为何八成妈妈乳汁营养失衡
BY：Opal 2024-08-15 19:28:05 962 ℃
传统上说，生完伢多喝汤可发奶。但至今，近千名妈妈在市妇幼保健院进行“母乳营养测试”结果显示，因偏重喝汤、少吃青菜，一成母乳中“油脂”较重，八成母乳中矿物质、微量元素等非脂乳固体偏少。医生昨日介绍，由于有部分妈妈的母乳两种情况同时存在，所以逾八成母乳营养失衡，提醒新妈妈们要注意平衡饮食结构。
赵女士的儿子刚满3个月，一直吃母乳，体重13斤，符合正常标准。但因赵女士偏瘦，常被家人质疑“奶水不好”，要求添加奶粉。她在该院留下奶水样本做检测，母乳分析结果显示，各项指标正常，医生提示可继续母乳喂养，并适时添加辅食。
“全母乳喂养的新妈妈并不多，但多数人都对自己‘生产’的母乳营养产生怀疑，几乎每天都要检测十多份样本。”负责此业务的儿保科主任肖芳说。
据了解，在该科检测的近千份母乳样本中，逾八成都有营养成分不均衡的问题：脂肪含量偏高、矿物质和维生素等偏低。肖芳分析，这与武汉人的饮食习惯有关：认为吃肉喝汤可发奶、提高奶水质量，却忽视摄入青菜、杂粮等，“几乎八成以上的母乳中，矿物质、维生素、纤维素、微量元素等非脂乳固体偏低。”另外肖芳说，虽然一成母乳“油水重”的比例在常人看来不太高，但从专业角度来讲，这个比例已经很惊人了。“油水”太重的奶水，易让孩子肥胖。
她建议，妈妈们喂奶期间应注意营养均衡，除吃肉喝汤外，还应多吃青菜、蛋、豆、鱼及五谷类食物，并可额外补充钙、铁等微量元素，“只有各种营养成分都丰富的母乳，才能保障宝宝的均衡发育。”
准妈妈营养午餐营养饮食
怀孕了，饮食营养可是关系到胎儿的健康发育问题，所以准妈妈可一定要注意。来看看准妈妈的营养午餐都有哪些吧!便当A：高钙玉米饭+麻香四季豆高钙玉米饭材料：米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g调味料：盐、白胡椒粉各少许做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭
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孕妇营养素孕妇营养素孕妈咪是“1人吃2人补”，孕期营养直接关系到胎宝宝的健康，也一定程度上影响奶水的多少。随着胎宝宝的生长，孕妇每个月的营养需求都是有变化的。这些营养素还可以预防贫血，而且足够的锌，可帮助怀孕初期的孕妈咪预防因缺乏锌所产生的怠倦及早产。天然钙的主要作用是给孕产妇充当补充营养素，来预防生下无脑儿等先天性异常的孩子。
营养饮食：准妈妈的营养零食
对于准妈妈来说，哪些能吃哪些不能吃，哪些吃了会更有营养，都是很有讲究的，那么，当妈妈嘴馋时候，有什么零食既能满足口腹之欲，又利于宝宝发育呢?母婴小编带您一起来看看下面这些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的零食吧。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
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