打造S型身材,5个方法帮你瘦腰

“世界上没有不爱美的女人”，可是，并不是所有的女人都拥有美丽的资本，那么，要怎么做才能让自己有让人羡慕嫉妒的“魔鬼”身材呢?特别是对于那些长期坐办公室的OL来说，长期在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，会有许多的赘肉堆积起了难看的凸腹。这里，会与各位MM们一起分享瘦小腹的小妙招，让你也可以快速瘦下来。

肚皮舞瘦小腹法

相信许多的MM们都十分羡慕那些在舞蹈演员吧，觉得她们的身材非常的棒，尤其是那些跳肚皮舞的演员们，她们的小腹的柔软度更是让我们佩服不已。但是，我们却没想过要去学习肚皮舞，因为对很多的MM来说跳肚皮舞需要很大的勇气。但是，其实不是的，我们跳肚皮舞不是只有表演一个作用，我们还可以达到减肥的效果，因为在练习的时候，会需要腰腹的大幅度的运动，加快了腰腹的运动频率，使要腰腹的赘肉通过热量的燃烧转变成为肌肉，达到减肥瘦腰腹的作用。

椅腹部练习操

首先要整个人坐在靠背椅的边上，然后伸出双手反抱椅背，这是会感觉人体好像要从椅子上滑下来了，而你要做的就是腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，然后你要把向上伸另一只脚向下伸，在伸的幅度要够大，这样才能保证效果，因为在你伸腿的过程中你会拉伸到你的大腿内部的肌肉，达到瘦腿的作用。最后，你只需要每天如此反复的练习，大概每天坚持20几下就可以。

保鲜膜减肥

所谓的保鲜膜减肥方法，不过就是灵活的运用保鲜膜把自己身体的某一个部位包起来，加大这个部位的脂肪燃烧效果，而我们的保鲜膜瘦腰腹方法的使用方法也很简单，你首先要在抱有“游泳圈”的腹部涂上凡士林后用保鲜膜包起来，必要时可以用透明胶固定起来。然后，你要在浴缸里放入可以淹过你下半身的热水，然后坐到浴缸里开始浸泡，泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，接下来你要做的就是用香皂洗净身上可能残留的凡士林，并且一边洗一边拍打腹部，加速腹部脂肪的运动。

粗盐减肥法

粗盐有令人发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤的细胞充满活力保持细致、紧绷。既然粗盐有这样的功效，那么我们为什么不尝试一下呢?这里你首先应该做的是：去超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，在一半杯的热水中加入大量的粗盐，把粗盐搅拌成黏糊状，然后再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在 手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

药浴减肥法

有许多的MM们都知道，泡澡其实也有一点的减肥作用，因为在我们泡澡的过程中，可以刺激到我们身体中细胞的活跃性，使细胞加快在我们身体内的运转效率，这样也就会使我们身体内部的新陈代谢速率加快，达到减肥的效果。但是，有人反映说这个泡浴减肥的效果太不明显了，实行起来需要的时间太长了。所以，为各位MM们推荐药浴减肥法，就是用荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两放在一起熬，熬大概30分钟后把药液倒在浴缸里，在加入适量的热水后再开始泡澡，这样就可以达到非常快速的减肥效果了。