健脾的食物,常吃这4物可健脾养胃
BY：大叔18岁 2024-08-17 14:20:47 988 ℃
中医认为，脾胃为后天之本，如果脾脏功能出现了问题，就会严重影响人体对食物的消化和吸收，继而无法将营养输送至身体的各个部位，极大地影响了人体健康。因此希望大家在生活中多吃一些具有健脾功效的食物，从而有效改善脾虚和脾脏功能下降的症状。那么哪些食物具有健脾功效呢?推荐大家多吃以下几种食物。
1、地瓜
地瓜是一种比较常见的食物，具有补脾和宽肠胃的功效，非常适合身体虚弱、脾虚以及乏力的人食用。但是吃地瓜的时候一定要注意控制食用量，以免食用过多而导致肠胃道胀气，进而引发反酸烧心等不良反应。
2、鲫鱼
鲫鱼具有较强的健脾利湿功效，如果大家在生活中因脾虚而出现身体浮肿、口干舌燥以及食欲下降等症状，可适量食用鲫鱼来进行改善。
3、山药
中医认为山药归脾胃经，经常食用能起到健脾补气以及养阴养肺等多重功效，尤其适合慢性腹泻、脾虚以及便溏患者食用。
4、土豆
土豆具有健脾补气的功效，如果大家在生活中出现了消化不良、食欲下降以及脾虚等症状，可适当食用土豆来进行调理。不过在吃土豆的时候一定要避免选食发芽的土豆，以免导致食物中毒，继而损害人体健康。
综上所述，相信大家都知道那些食物具有健脾的功效了吧?除了以上四种食物之外，大家在生活中还可以多吃一些板栗来达到健脾的功效。板栗主要在秋季成熟，可生吃，也可熟吃，具有活血止血和健脾养胃等功效，非常适合脾胃虚弱以及食欲不振的患者食用。如果大家在生活中出现了脾虚的情况，不妨在饮食中多吃以上几种食物，以达到健脾的效果。
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一、吃什么药健脾养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。
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一、吃什么药健脾养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，
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一、吃什么可以中药养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药
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