沏一壶香浓的养心茶

世只知有劳病，不知有逸病，然而逸之为病，正不少也。逸乃逸豫，安逸之所生病，与劳相反。——清代陆九芝《世补斋医书》

和谐是心理养生的最高境界

《周易》有一句名言：“保合太和……万国咸宁”。

“咸”就是“都”、“全部”，是博大、包容的意思。《周易》说：“易道广大，无所不包”也就是这个道理。

“和”的含义是和谐、中和、谦和、和美。

“保合”是保持住和谐的状态，“太和”是最高的祥和状态。

“保合太和……万国咸宁”意思是只要保持住最高的和谐状态，社会和美，天下所有的国家就都能安宁了。

怎样才能做到社会和谐

人人都要宽容。《周易》提出“君子以容民畜众”，就是说只要人与人之间互相宽容，社会才能少矛盾，才能和谐。

人人都要谦和。《周易》提出“和为贵”，就是人以和为珍贵，《周易》提出“君子以虚受人”，就是说每个人都要互相谦让，不要互相攻击才能很好相处。

人人都要与时代同步。《周易》强调“与时偕行”，用现在的话说就是“与时俱进”。

《周易》思想是心理养生取之不竭的源泉，它强调“天人合一”，换句话就是强调人与环境相处时必须符合自然规律。人与社会、与家庭、与他人都可以在整体上着眼去看，都是整体的，所以和谐。人既要顺应天时，更要与时代合拍，这样才能和谐。

社会和谐是心理和谐的前提，心理和谐是心理健康的保证。

自强是心理养生的盾牌

“自强”就是依靠自己，奋发图强

我们讲养心，讲心理的保健调养，也是一样的要“自强”。

每个人手中都握着一把打开自己心锁的钥匙，只有自己才是最了解自己的人，打开心锁要靠自己。可以说“自强”是养心的最根本条件。

“自强不息”就是强调要不停、不断地“自强”。中国人几千年来都受这种文化的熏陶，大多数人都有坚强的意志，都应该做到自强不息。

我们中国有句话“哀莫大于心死”，是说最悲哀的事情莫过于“心死”，心死是什么状态？就是绝望，完完全全地没有一点动力了，比身体的死亡还令人悲哀。只要心活着，一切都会有希望。“自强不息”的人总是能看到希望的灯塔，有一个乐观的心态，就是“不息”，就不会“心死”。

心理自救的实质就是“自强不息”

自强心。相信自己能战胜困难，克服一时的不顺，这是自强的基础。

意志坚定。不怕陷人低谷，不怕陷人困境，有一股子“不息”的韧劲儿。

适应力。适应力是“自强不息”的条件，不顾条件地“蛮干”不是好办法，需要去适应。生物学有一句名言叫做“适者生存”，就是指自然淘汰是无情的，只有适应力强的人才能战胜困难。

具备上面三点的，表明这个人的心理素质好，意味着他能战胜自我，摆脱困境，当然也包括心理困境。

自强才能自救，自救先要自信。

� �德是健康心理的沃土

《周易》里有一句很多人都耳熟能详的名言，叫做“地势坤，君子以厚德载物”。

厚德，就是指人要有宽厚的品德，具体来说就是要谦虚、坦荡、仁爱。

要谦虚，谦虚是厚德的主要内容。《周易》说要做谦谦君子，就是要有礼貌，既要讲外表的礼仪之谦，更要讲内在的谦和。《周易》提出“满招损，谦受益”，也讲人要谦虚，谦虚才能厚德。

要坦荡，指为人要胸襟坦荡。《周易》说的“履道坦坦”就是指做人的胸怀。

人有容人爱人的胸怀，心才有天地一样的广阔。

厚德还要讲仁爱。“地势坤，君子以厚德载物”，就是说，人的心胸要像大地一样宽广丰厚，要能容人，还要能体谅人。

做人如能像《易经》所言的“厚德载物”，那么，有如此大志，如此胸襟的人，怎会有什么心理阴影呢？