减轻体重有助缓解乳房肿痛
BY：Doris 2024-10-10 21:15:48 26 ℃
乳房是否健康关乎女性的美丽和自信，所以从青春期开始就应该多关注乳房的健康状况，多做热敷和按摩，不穿过紧的内衣，保持清洁等等方面都是需要女性加以注意的。
乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的乳房是每个女性梦寐以求的。乳房怎样保健养生呢?下面中医为您介绍怎样按摩乳房最养生最舒服以及护胸小方法。
中医认为，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
热敷是一种传统的中医保健养生疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为y-亚麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。另外，不吃咸辣香肠，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
保持合理的体重，不要过度肥胖，注意饮食健康合理，多参加运动对女性朋友来说都是非常有必要的。出现乳房疼痛要及时就医，不要耽误了病情。
乳房肿痛,乳房肿痛的六种类型
五、人工流产后乳房肿痛人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。六、性生活后乳房肿痛这与性生活时乳房生理性变化有关。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
乳房肿痛如何应对？乳房保健
乳房肿痛相信很多女性都不陌生，是最常见的一种乳房症状。造成乳房肿痛的原因也有很多，现在我们分别来介绍一下治疗乳房肿块有哪些方法。乳腺肿瘤是一种较为严重的乳腺疾病，也是最为常见的妇科肿瘤疾病，而今，该病的发病率也在逐年的增加，对女性的身心甚至
乳房肿痛的缓解方法,乳房肿块的形成原因
一、引发乳房肿块的原因有哪些1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。2、情绪等精神因素：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生
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