18种不良的生活方式
BY：Laura 2024-07-24 00:26:51 416 ℃
世界卫生组织精神卫生高级顾问最近提出18种不健康的生活方式，看看你有几条？
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3．过量饮酒。
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳，精力衰竭。
7．司机饮酒。
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
10．对有毒废物不处理。
11．失眠，或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
16．纵欲。
18．迷信行为，赌博行为。
以上18项均属有害健康的行为和方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖等慢性病，以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70%~80%的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40%～50%。中国每年约有1000万人死于上述与不良生活方式有关的慢性疾病。科学家指出，只要对上述行为和生活方式稍加干预，就可以大大受益。为了你的健康，请尽快改变上述生活方式。
生活方式对健康的影响有哪些_怎样养成健康的生活方式
失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
健康的生活方式健康的生活方式对生活的影响_几大健康的生活方式
系指因自身的不良行为和生活方式，直接或间接地对健康带来不利的影响。在当今社会中，由于不健康的生活方式可以导致多种疾病。
健康的生活方式，十大健康生活方式你造吗，如何拥有一个健康的生活方，健康生活方式有哪些
一、健康生活方式有哪些呢1.少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。2.多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。3.以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，
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