久坐损健康,警惕关节炎等6大危害
BY：Naomi 2024-07-07 23:19:56 70 ℃
驾驶员、白领、流水线员工等都属于久坐一族，如果长时间久坐不动，会给身体带来N多的伤害，严重还会导致关节炎、心功能减退等疾病。总的来说，久坐少动的危害有六个，一起来了解下。
（1）久坐者可出现心功能减退
久坐少动使人体的能量消耗变少了，对心脏的需求也就有所减小，长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、血液循环减慢等，为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。
（2）久坐者可造成血液循环不良
久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张，容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状，时间一长，很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。
（3）久坐者可引起肌肉酸痛
人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢，久坐可使人体的携氧能力降低，血液中的二氧化碳浓度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。
（4）久坐者可引发关节炎
人体的各关节连接处只有通过运动才能产生黏液，这些黏液可防止骨连接处的相互磨损。久坐少动可使骨连接处产生的黏液减少，容易引发关节炎。
（5）久坐者可引起消化不良
人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内，容易导致消化不良，甚至是胃及十二指肠溃疡。
（6）久坐者极易发生肥胖
久坐少动，机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内，很容易使人肥胖。久而久之，会导致全身各系统的供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑形成了一种恶性循环。
温馨提醒：长期久坐竟有这么多的健康危害，看完本文的你还不赶紧起来活动活动筋骨呢?而预防久坐带来的危害的最好办法就是“忙里偷闲”。
关注足下健康,可有效预防关节炎
关节炎是常见的疾病，关节炎会给日常的健康生活带来极大的困扰，我们一定要做好日常的预防。俗话说，“树枯根先竭，人老脚先衰”，专家说想要预防关节炎，我们要做好脚部的保健，做好脚部保健，健康常相伴!得了脚病不治，会让人全身受伤。如会导致骨及关节磨损。很多患脚病的人都习惯去找一些修脚师傅来修脚。然而，这样的
要关注风湿性关节炎的健康饮食
首先，在病症的长期折磨下，风湿性关节炎患者容易产生厌食的反应，所以采取提高食欲的饮食方法很关键。其次，在风湿性关节炎的饮食中对于一些饮食禁忌需要风湿性关节炎患者严格遵守，一定不要触犯，不然造成的后果是难以预计的。风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐潞留。
关注风湿性关节炎病的健康食疗
所以患者不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐潞留。
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