新陈代谢变快会衰老吗_怎么判断自己的新陈代谢是慢是快

一、新陈代谢变快会衰老吗

　　新陈代谢快的好处：

　　1、对于伤口，新陈代谢加快，可以促进生成新细胞，加快伤口的愈合，恢复原样。

　　2、能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体。

　　3、晚上提高新陈代谢， 促进消化，对皮肤有好处!一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。

　　4、促进体内生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长身体。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

　　5、帮助脂肪燃烧，帮助减肥。

　　6、分解衰老细胞，换上正常细胞，延缓衰老。

　　专家指出，新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。所以新陈代谢变快不会衰老。

二、怎么判断自己的新陈代谢是慢是快?

　　1、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。

　　2、掉头发厉害，也反映出代谢比较快。

　　3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。

　　4、甲亢患者处于代谢增快的状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。

　　关于新陈代谢快好还是慢好的问题，相信大家在看了文中讲述后已经有所了解，在日常生活中，人们如果想要促进体内新陈代谢的话，其在平时对于相关的方式方法选择，也要多多的进行了解。看看以上这几点就可以判断自己的新陈代谢是慢是快了。

三、做到这些新陈代谢不会慢？

　　1.水，一定要多喝：水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

　　2.辣味食物促进代谢运转：很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

　　上述文章是我今天给大家介绍的加快新陈代谢的方法，新陈代谢能够有效分解人体内的有机营养物质，为生命活动提供所需的一切能量。可见，新陈代谢对人体生命健康有着举足轻重的地位。所以做到这些新陈代谢就不会慢。

四、加快新陈代谢的办法

　　1.吃鱼与代谢快慢有关：MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼最佳。

　　2.少吃多餐：少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。

　　3.多喝茶：茶当中含有与代谢相关的*和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。