凉拌蕨根粉的做法步骤

蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉。蕨根分布于陕西、四川宜宾、贵州毕节等一带深山，天然野生无污染。蕨根原粉未经现代工艺，不含任何添加剂。直接取其根部洗涤、捣碎、过滤、晒干而成，保留了蕨菜根里大部分营养，对人体有较大的保健作用。下面，大家一起来看看吧。

凉拌蕨根粉的做法步骤

烧开水，放蕨根粉，煮5分钟左右，尝过没有硬心后捞出

浸入冰水中(冰水能使蕨根粉更Q弹)

花生仁(买的是黄飞鸿麻辣味的，正好弥补了没有青红椒以及辣椒油的缺憾)装在保鲜袋里，用勺子轻轻敲碎成颗粒状

葱蒜切成末

沥干蕨根粉的水份，加入花生碎、葱蒜末、生抽、陈醋、香油、白糖、适量纯净水拌匀即可～～～

蕨根粉怎么吃

快过年了，公司发给大家一大包一大包的年货，其中就有蕨根粉，黑乎乎的，我只在宴席上吃过这个蕨根粉，自己还是第一次做，结果第一次泡发蕨根粉的时候就失败了(用的水不是很热)，重新来吧!

准备好食材：

用刚烧开的水，泡发蕨根粉

至少泡发1小时以上，因为上次失败了，这次我们决定泡一夜

泡发好的蕨根粉，不可下锅了，如果下锅煮久融了(我们试过了，果然，不能吃了)

漏干蕨根水分，放置在盘中

加各种调料：适量自制红油、盐、味精、香油，少许醋、糖

用筷子拌匀即可!

感觉凉凉冰冰的，这个可以夏日凉拌佳品!

蕨根粉的介绍

蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉。蕨根分布于陕西、湖南西部、四川宜宾、贵州黔东南等一带深山，天然野生无污染。蕨根粉未经现代工艺，不含任何添加剂。直接取其根部洗涤、捣碎、过滤、晒干而成，保留了蕨菜根里大部分营养，对人体有较大的保健作用。蕨根粉主要由成分特殊的高级淀粉组成。

蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉，而早在上世纪40年代就有研究发现蕨菜的致癌风险。1983年日本科学家指出，蕨菜中有一种叫做“原蕨苷”的天然毒素，它有很强的致癌性。在人群流行病学中，科学家调查也发现，喜欢吃蕨菜与胃癌、食道癌等恶性肿瘤有关联。基于这样的结果，国际癌症研究机构(IARC)将蕨菜归为2B类致癌物，与氯仿、敌敌畏、硝基苯等物质归在一起，切勿< a href='/jibing/10049' target=_blank>多食。

蕨根粉的功效

本草纲目》曾记载，蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有“清热解毒，降低血压，治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此，非常适合老年人作为食疗食品和夏季凉菜食用，是老人、孕妇、儿童理想的营养佳品。

蕨粉系民间常用药物之一，具有清热、利湿、益气的作用。

如何分辨葛根粉和蕨根粉

1、从外观及颜色看：葛根粉较细腻，外观色泽洁白，带有结晶光泽，淡黄色的葛根粉质量则次之。蕨根粉，有白色和黑色两种，白色较黑色更纯正，与前者比较，细腻度次之。

2、从气味及味道看：纯正的葛根粉少量放入口中时，葛根粉会很快自然融化在口中，有人参味(青味)。好的葛根粉即使在没有加糖和蜂蜜的情况下，也能品尝到淡淡的回甜滋味，没有其它异味。蕨根粉，放在鼻子下边轻闻，闻起来会有种药味。