脸部瘦脸按摩技巧,脸部瘦脸的食物分析

一、脸部瘦脸按摩法都是什么

　　 攒竹穴

　　【位置】面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。

　　【基本手法】推。

　　【按摩次数】推30-50次。

　　【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。

　　 百会穴

　　【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。

　　【基本手法】按、揉、叩击、摩。

　　【按摩次数】按30-50次，揉100-200次，叩击100次，摩100次。

　　【功效】配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。

　　 太阳穴

　　【位置】两眉梢后凹陷处。

　　【基本手法】推、揉。

　　【按摩次数】推或揉30-50次。

　　【功效】促进脂肪代谢，改善头痛、头晕等造成的面部水肿。

　　 承泣穴

　　【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。

　　【基本手法】揉、按。

　　【按摩次数】揉或按100次。

　　【功效】改善胃动力，提高肠胃消化能力，促进体内废物排泄。

　　想要通过中医减肥法中的按摩穴位来瘦脸，上面的这几个穴位你一定要懂，不要记错了，一旦记错后果可不堪设想，这可不是闹着玩的哦。

二、脸部瘦脸的锻炼办法

　　大家可以采用饮食法来快速瘦脸，平时的一日三餐里面应该多吃一些可以消肿利湿的蔬菜瓜果，例如冬瓜等。如果您的脸属于因为肌肉硕大引起的肥胖，就应该拒绝吃口香糖，甘蔗类食物，因为这种食物只能让您的面部越来越健壮。也可以采用有氧按摩的方法来快速瘦脸，基本上都是在按摩过程中刺激到太阳，晴明，四下关等几个穴位，可以有效的预防面部熬肉横生。

　　也可以采用运动的方法来快速瘦脸，运动减肥的效果属于全方位的，如果您的脸真大胖了，运动之后就会大量的排汗，有助于水分的迅速排出体外。沐浴法是最近几年比较新出的一种瘦脸的方法，这种方法就是在高温沐浴的情况下瘦脸，可以每天在38摄氏度的水温中坐在浴缸里面沐浴，水可以深达心窝位置，并且配合瘦脸霜来按摩面部，沐浴时间大概在20分钟左右。还可以采用脸部吸脂术的方法，主要就是脂肪抽吸术，可以永久性的去除人体一部分位置过度堆积的脂肪细胞，再现出女性形体美。

　　快速瘦脸的方法就说到这里，大家如果想要快速瘦脸，就应该多注意生活饮食的习惯，多锻炼身体，通过科学的方法来快速瘦脸，这样合理的方法可以让快速瘦脸避免反弹。同时也应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意水分的摄入，这样可以避免营养流失。    

三、脸部瘦脸的小妙招

　　瘦脸方法大全小妙招一：

　　运动法：运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦！ 我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你 的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。

　　瘦脸方法大全小妙招二：

　　饮食法：吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的 蔬果，如冬瓜等。但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦！！！

　　瘦脸方法大全小妙招三：

　　沐浴法：我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃ 的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。    

四、脸部瘦脸的食物分析

　　瘦脸食物-豆苗

　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

　　瘦脸食物-柿饼

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

　　瘦脸食物-纳豆

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。