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很多上班族女性经常抱怨自己没有时间进行减肥,这其实是推卸自己长胖的借口,身材是你自己的,当然是由你来做主,如果你想减肥,又有什么事情可以阻碍你瘦身呢?之所以你总是不能减肥成功,其实不是别的原因,只能说你的减肥意志不够坚定,现在就来看看大厨艺小编给你推荐的白领减肥中的闲暇小动作吧,让你短时间内也能减肥。
Step1:休息期间,弓步扭腰多走走
1.在公司走动时,不妨大步伐走路,左腿屈膝往前跨一步,往前移动的时候使劲拉伸右腿,同时腰往左扭,这样可以充分拉伸全身肌肉,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。
2.下一步换右腿向前跨出一大步,同样屈膝,拉伸左腿,同时腰往右扭,双臂随之摆动,切记上身要挺直,不能后仰。
Step2:车厢中锻炼腰力与腿力
1.坐公交和地铁的时候,两腿微微张开站立,膝盖放松,重心落在其中左脚上,上身挺直,收腹挺胸。
2.刹车时,因为惯性身体会往一侧倾,此时将重心移动到右脚上,并利用腰力与腿脚站稳,全身往下施力。当然,还是一手扶着把手比较安全,充分运用腰力与腿力来保持全身平衡即可。
看到了吧,上班族减肥哪有那么困难,只要你想减肥,即使短暂的上下班时间、休息时间一样可以进行减肥运动,如果你平时上班时没有时间瘦身,那就试试这短暂时间的减肥动作吧,只要坚持,瘦身效果也不错的。
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