体重一定要恢复到产前的状态吗

为了自己的美丽，在减肥的过程中妈妈们总是会在不知不觉地走进了一些减肥误区，而下面这两个是最常见的。想知道它们错在哪里吗？下面就来让小编给大家讲讲吧。

产后减肥的误区

母乳喂养会影响身材这是很多年轻妈妈们的一个误区。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能消耗出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。其实，母乳喂养的新妈妈身体发胖的原因并不是母乳喂养本身，而是我们在催乳时所采取的不恰当的饮食方式。有些新妈妈认为高营养就等于高脂肪，因此吃了大量这类食物。实际上，母乳喂养的新妈妈同样要坚持合理膳食，均衡营养，少食多餐，同时要增加蔬菜和水果的摄入量。还有，很多妈妈都很担心自己会出现乳房下垂。其实，在哺乳过程中只要注意以下要领，就可以避免乳房下垂：喂奶时，两侧乳房机会均等；用合适的乳罩将乳房托起；在哺乳期间进行适当的胸肌练习；断奶后，选择合适的文胸，并加强胸部运动。

恢复到孕前的体重才是理想的很多妈妈认为产后会影响体形，体重加重。其实，女人每个阶段都有自己别样的美丽。如果你在怀孕期间注意合理饮食，合理控制体重，以恰当的方式分娩以及产后营养适度、母乳喂养、科学坐月子、适当活动，你的体型是不会有变化的，并且体重也会逐渐恢复至孕前的水平。另外，需要提醒新妈妈的是，不要把目标仅仅锁定在体重上，还要关注自己的围度（尤其是腰围）。因为体重不是衡量一个人肥胖程度的唯一指标。有时在做了一些肌肉力量练习之后，你会发现自己的体重增加了一些，但是围度在减少，你的体脂度在下降。

对于围度，一般的衡量标准是胸围和臀围比较接近，腰围和它们大约相差20厘米，那就是绝对的魔鬼身材了！

小编总结：

产后减肥总是很多妈妈们都想做的事情，可是如果妈妈们走进了上面这些误区不仅对自己的身体没有好处，而且减肥的效果也会带来反效果。所以妈妈们产后记得不要走进上面这些误区哦。