产后新妈妈怎样让体重恢复至孕前水平
BY：Florida 2024-07-24 14:15:46 862 ℃
大部分女性的体重能在6~12个月内恢复至孕前水平。你可以在每周固定的一天、固定的时间段称体重，把数值记下来，瘦身效果若不太理想的话就需要控制饮食热量的摄取了。母乳喂养的妈妈也无须担心，只需要把原来高脂肪、高热量的食物从食谱中剔除，换用新鲜水果、蔬菜及富含维生素D与钙的食物替代即可。
因各种原因通过日常饮食不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
2、积极瘦身不含糊
快速甩肉最简单的方法就是散步，只要宝宝可以带出户外了，就积极外出，不过这遛孩子时间可不是给你聊天用的，要真的“遛”起来才行。妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家表示，产后每天推童车至少走30分钟，每天看电视少于两小时，外加减少摄入高热量食物的妈妈，比不做这些事的妈妈们减少5公斤体重的可能性多77%。
3、哄宝宝多睡觉
宝宝夜里睡好了，妈妈们才能有高质量的睡眠。有研究证明，产后头6个月内每天睡眠少于5小时的妈妈1年后很难恢复到孕前体重。小时候睡眠不够的宝宝长大后也更容易有肥胖的可能。
新妈妈产后体检很重要
幸福的当上妈妈之后，新妈妈的身体自然发生了很多微妙的变化。产后的身体检查一样重要，它可以检查出新妈妈的身体是否已经恢复到孕前水平，细致地排查出新妈妈身体中的异常现象，发现潜在的危险，及早进行处理。这可是防患于未然，为新妈妈的健康保驾护航的好帮手哦。Task1:晓体重大智慧
新妈妈烦恼：体重急速上升
从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。体重变化准妈妈的产后体重会急速上升，因为在怀孕期间，准妈妈往往离不了大量鸡鸭鱼肉等高蛋白高热量的食物，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，新妈妈往往
新生儿体重降低妈妈莫急
一、什么是新生儿暂时性体重下降新生儿出生后的几天至一周内，体重不但没有增加反而会下降，但降幅不超过出生体重的8%，并在十天左右恢复甚至超过出生时体重，这种现象被称为新生儿暂时性体重下降，也叫做生理性体重下降。二、新生儿的体重为什么会下降生理原因
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