注射维生素b6的副作用,怎么补充维生素b6
BY：大叔18岁 2024-08-17 23:21:57 1320 ℃
维生素b6，又被称之为吡哆素，属于一种水溶性维生素，遇到光或碱容易受到破坏，不耐高温，临床上常用维生素b6治疗孕吐，如果人体缺乏维生素b6，可出现身体虚弱、精神萎靡、嗜睡等症状，但如果长期注射维生素b6，又会产生一定的副作用，因此，适量的补充维生素b6是非常重要的。今天，小编就来给大家说说注射维生素b6的副作用有哪些以及怎么补充维生素b6。
维生素b6是一种水溶性的物质，人体吸收消化后8小时以内就会跟随尿液、粪便等排出体外，因此每天需要从食物或是营养补品中获取，人体每天需要的维生素b6的量与个体的不同有关，如果是处于孕期的女性及哺乳期的女性则需要较多的维生素b6，但并不是越多越好，长期注射维生素b6是有一定的副作用的，严重的可以导致周围神经炎的发生，会出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等副作用，如果连续一个月以上每天都注射维生素b6，可产生维生素b6依赖综合征。因此，大家在注射维生素b6时一定要遵从医生的指导用药。
维生素b6的食物来源非常广泛，动植物中都含有，但一般含量都不高。食物中含有维生素b6最高的是白色肉类，如鸡肉、鱼类等，其次则为动物的肝脏、豆制品和鸡蛋黄，新鲜的水果和蔬菜中也含有较高的维生素b6，含量较少的是柠檬、柑橘类水果及奶类食品。所以，大家在日常生活中可以多吃金枪鱼、牛肉牛排、鸡肉、香蕉、花生、猪肝、豆腐、西兰花、豆浆、鸡蛋等。
看了上述介绍，相信大家对于维生素b6的相关知识都已经有所了解了，维生素b6溶于水，也容易受到高温、制作过程的影响而流失，所以，大家在日常生活中应该尽量的简化烹饪过程，多食用新鲜的食材是补充维生素b6的最好方法，能食补时最好不要口服维生素b6片或是注射维生素b6。
注射维生素b6的副作用,怎么补充维生素b6
维生素b6，又被称之为吡哆素，属于一种水溶性维生素，遇到光或碱容易受到破坏，不耐高温，临床上常用维生素b6治疗孕吐，如果人体缺乏维生素b6，可出现身体虚弱、精神萎靡、嗜睡等症状，但如果长期注射维生素b6，又会产生一定的副作用，因此，适量的补充维生素b6是非常重要的。今天，小编就来给大家说说注射
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
正确补充维生素B6
但维生素B6在体内不是永久存在的，它会在消化后8小时以内排出体外，所以必须要从食物或营养补品中补充，以维持人体机能活动的需要。通常人体依靠食物就可获得足够的维生素B6,若按含量比例来说，植物性食物中维生素B6的含量没有动物性食物中的含量高。在切菜时最好要用快刀，这样可以降低对蔬菜细胞的伤害，降低维生素B6的流失。
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