坐骨神经痛的锻炼方法有讲究
BY：Delfina 2024-08-15 09:32:16 635 ℃
坐骨神经痛是常见的骨科疾病，病患人数居骨科疾病前列。坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？锻炼可以提高治疗效果吗？下面就看详细内容。
中医虽然没有坐骨神经痛一说，但对该病的认识已久，并在治疗方面积累的宝贵的经验。坐骨神经痛为痹病范畴，导致该病形成的原因一般认为是邪气风寒湿侵袭机体，而且邪气会停留到人体坐骨的经络部位，这会导致血液流通不畅，发生淤阻。还有一种病因是邪气在体内停留过久，会侵及到肝肾等部位，会造成患部疼痛，严重的时候还会致使活动受限，给生活带来极大不便。
中医药治疗坐骨神经痛，能从根本上起到活血化瘀，通经舒络的功效，患者可在专科医生的指导下，有针对性地进行对症治疗。而且在治疗的同时，还可以进行一些锻炼，加强腰腿部的功能锻炼，对坐骨神经痛的恢复有很大的促进作用。
那么坐骨神经痛的锻炼方法都有哪些呢？下面就为大家介绍几种：
(1)坐位：坐骨神经痛者坐在椅子上或床边，双腿自然垂到地上，双手平放到双腿上，脚后跟着地，脚尖抬起。然后向前弯腰，双手努力去够双脚，并以逐渐够到双脚为最佳。这中方法能充分锻炼坐骨部位的肌肉，起到舒展筋骨的功效。
(2)立位：坐骨神经痛者双手扶住墙，左右腿交替向后伸腿，伸腿时要注意脚不能碰到地面。如此进行100次左右，每天两次，效果也不错。
(3)卧位：坐骨神经痛者仰卧到床上，两只腿交替抬起，注意抬起时，腿尽量甚至。同时还可以两腿以蹬自行车的姿势运动，反复多次。
坐骨神经痛的锻炼方法，在药物治疗的同时，能起到很好的配合治疗效果。但坐骨神经痛患者在锻炼时一定要注意锻炼的强度和时间，遵循循序渐进的原则。
坐骨神经痛的症状,坐骨神经痛的病因
一、坐骨神经痛的症状有哪些1.一般症状(1)疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。(2)肌力减退的程度可因
做瑜伽治疗坐骨神经痛,坐骨神经痛检查
一、坐骨神经痛的调养方法有哪些坐骨神经痛的调养方法：(一)起居调养法1.急性期应卧床休息，睡硬板床。2.注意保暖，改善居室条件，保持通风与干燥环境。3.尽量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹风，内衣汗湿后应及时更换。4.适当进行体育锻炼，以增强体质，并积极配合其他疗法。5.继发性坐骨神性痛应积极针对病因，
坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛有什么表现
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
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