减肥食物大PK
BY：Trina 2024-07-18 22:17:12 215 ℃
减肥最简单的方法莫过于从饮食做起，介绍几种食物给大家，让你吃吃就瘦。减肥食物仔细数要知道，很多菜篮子中的天然食物，其减肥作用并不逊于减肥保健品。以下食物就是专家公认的减肥食物———
冬瓜：冬瓜不含脂肪，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。
黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。
梅子对热能的代谢有良好的作用
梅子：梅子是碱性食物，尤其含有大量柠檬酸，对热能的代谢有良好的作用，当属减肥食物中的佼佼者。
萝卜促进脂肪加速新陈代谢
萝卜：萝卜可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
辣椒防止脂肪囤积于体内
辣椒：辣椒可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪囤积于体内。
柠檬水可有效抑制不当饮食
柠檬：柠檬水不但能解渴更能减低想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每日喝下4大杯柠檬水，再加上15分钟的有效运动，能有效排除体内有害物质，达到减肥的目的。
有节制地吃肉并不会使人肥胖
吃肉照样不长肉说到减肥，很多人的第一反应就是：坚决不能吃肉。其实，有节制地吃肉并不会使人肥胖。而且，肉类品种的选择也非常重要，以下这些肉类即使在减肥期间也不需要绝对禁食。这种最省钱的减肥法，还等什么呢，快来试试吧!
经期减肥健康食谱,经期减肥饮食三法则,健康减肥四个原则,经期减肥食物食物
一、经期减肥健康食谱食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果
产后减肥的减肥食谱,食物减肥之果蔬减肥
一、产后减肥的减肥食谱1：每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。2：要瘦身多吃时令果蔬!每天吃
减肥的食物_如何正确的运用饮食减肥
事实上，所有肉类都利于减肥，而羊肉可能是目前最减肥的肉类食物。在绿叶蔬菜中，马齿苋可能是最有利于减肥的食物，因为马齿苋估计是目前发现的、欧米伽3脂肪酸含量最丰富的蔬菜。食用大豆油和鱼油的老鼠之间的体重差别，相当于一个102公斤的男子和一个68公斤的男子的差异程度。可可中的多酚，可能预防肥胖、糖尿病和高血压，这些全是心脏病的危险因子。
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