坐着减肥是真的吗

平时生活中，很多人都喜欢减肥，特别是女生，减肥的方法有很多，坐着减肥就是其中一种。它不用运动，也不那么费力，很轻松，所以大家都很喜欢。它也很受欢迎，但一些人不是很了解，它是否真的能够减肥，要怎么减，正确的坐姿是怎样的?跟着小编来了解。

坐着减肥是真的吗

是真的，这种减肥方法，并不像平时人们运动那么累，那么艰辛，所以很受欢迎。平时只要坐姿正确，收腹挺胸，就可以减掉体内，特别是腹部那里的脂肪。经常这样做，身材都不会那么容易长胖，四肢会很细，体重也很标准。

很多人经常坐着，很容易长胖，特别是一些公司白领、文员，经常工作，对着电脑打字，很容易长胖，又不喜欢运动，所以脂肪慢慢就形成了，在腰部或臀部那里特别多。其实只要坐姿正确，调整好姿势，是可以减肥的，也不会那么容易长胖。一般这种坐姿，就是挺胸，收缩腹部，坐姿端正，这样可以减掉很多脂肪。大概每天坐一个小时，再加上一点运动，比如慢跑，健身操等，就可以了。

但坐的过程中，不可以驼背，这样仪态也会很好看、优美。在坐的时候，可以在大腿间插一本书，每天大概做一个小时就可以了，一定要伸直，不要弯曲，这样可以锻炼小腿那里的肌肉，变得更紧致，不会那么容易松弛。

坐着怎么减肥

平时坐，工作的时候，一般不要完全坐满整个位置，只坐椅子的1/3就可以了，这样坐，一般都不会很舒服，有时候还会很累，这样大概坐半个小时后，体内就有很多脂肪在燃烧。但坐的时候，一定要抬头，挺起胸部，不要驼背，这样仪态会很优美，很容易塑造体型。

要经常喝水，这样对身体的代谢会很好。坐的时候，想坐得好一点，可以找一把舒服的椅子坐，然后抬起其中一条腿，放在椅子上面，两手放在胸前，经常做这个动作，会更快瘦下来。

饮食要有规律，营养要均衡，每餐不要吃得太饱，大概吃到七分饱就可以了。吃完饭后，30分钟内不要坐下，这样可以很好地减肥。

工作的时候，可以一边坐，把一条腿微微弯曲，放在椅子上面，用力往后蹬脚，大概一分钟后，再换另一条腿，这样可以很好改善血液循环，经常这样做，瘦身效果很好。

平时吃东西，尽量不要那么高热量，脂肪也不要太高，这样身体会更健康，也没那么多脂肪堆在里面。可以多吃一些维生素和纤维素的水果，比如榴莲、香蕉等，这些都很容易减肥，还可以预防衰老。

正确的坐姿是怎样的

一般正确的坐姿，都是非常端正的，首先腿要放松，两小腿成平衡状态。头也要挺直、摆正，肩要摆平，最好成一条直线，如果头正的话，颈椎就没那么容易受损，肩也成一条线，� �要直的，这样不会那么容易有腰锥盘突出的现象，两个手臂的用力也是均衡的。

如果坐姿经常不端正、不正确，胸很容易下垂，容易驼背，还经常会头痛。长时间用眼睛看电脑，颈椎会受损，经常疼痛，有颈椎病。经常这样坐，很容易有肥胖腿，脸部、腹部的脂肪会堆积得很多，慢慢会患上很多疾病，记忆也会下降。慢慢心情也会受到影响，精神很差，很颓废。

坐着减肥不能吃的东西

如果想坐着减肥效果更好，平时尽量少吃下面这些东西，比如沙拉酱，因为它里面有很多的热量，有时候吃一勺，就会长得很胖，会毁了你之前一直做的努力，所以平时尽量不要吃，或吃沙拉的时候，少放一些这样的酱。

巧克力饼干。它虽然很香，很美味，但这类的零食，在那么多食物中，热量也是很高的，有很多卡路里，有时候吃一两片就会长得很胖，非常可怕。所以还是尽量少吃，多喝一些茶叶，比如绿茶，它可以减肥，也会让你不那么想吃零食。

奶茶。它也是一种很高热量的东西，但营养却很少，糖分也很多，所以平时喝一杯，就很容易长胖，所以还是少吃。

上面就是关于坐姿的一些知识，正确的坐姿，可以减肥，还可以缓解疲劳等症状，减少疾病，让身体更健康，仪态更好。但平时在使用电脑时，一定要放松下来，常按摩下肩部，不要经常盯着同一个地方，眼睛会不舒服，加深视力。