节后怎么治疗便秘 清肠排毒是关键
BY：Cady 2024-07-20 16:23:52 734 ℃
日常饮食不规律导致肠胃不适很容易造成便秘，又不想吃苦苦的药，那么该如何缓解便秘呢？养身达人为大家揭秘最简单的清肠排毒法，不用吃药也能缓解哦！
一、多吃五谷杂粮
发现便秘的时候应该将主餐改为五谷杂粮，比如玉米、红薯等，同时可以熬粥或者煲汤喝。此外，黑木耳也是非常好的清肠胃食物，蜂蜜中所含的糖类也比较丰富，吸取体内多余水分，利于排便哦。
二、吃点泡菜能够预防便秘
偶尔吃点泡菜是能够预防便秘的，因为泡菜中含有益生菌，能够维持肠道的健康，但是泡菜中也同时含有亚硝酸盐，所以不要过多食用，不然会引起中毒或者加患得胃癌。
三、给食指按摩
也可以给食指按摩，因为食指上的穴位能够改善便秘、轻缓肠胃不适、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等，没事的时候搓搓手也是不错的哦。
便秘病因有哪些，便秘西医治疗，按摩治疗便秘
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