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人老了,身体的各项器官都开始退化,例如眼睛。老年人的视力有所下降,看一些文字或者东西都得放大了才能看清。但是老人若能反其道而行,练练小字,不但能锻炼眼力,还能练习手眼配合能力,同时起到健脑作用。
老人写小字,最好选用钢笔。钢笔质感强,容易掌控,且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题,但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字,最好选楷书,买一本钢笔的楷书字帖,就能开工了。每次练习10-20分钟,不宜过长,特别是颈椎有问题的老年人,更应注意。患有动脉狭窄的老年人,也不适宜长期低头写字。
刚开始的时候,可能写不了字帖上那么小的字,可以写大一点,慢慢熟练了,手眼配合协调性提高后,再尝试写小一些。再有,练字时,可以选用白纸,由老人自己在上面画黑线,描格子,这些精细工作,不算难,但能有效地加强眼部功能。
对于那些有严重颈椎问题的老年人不适合练小字,可以平日放放风筝,哪怕是看着别人放,也能锻炼眼力。
健脑秘方帮助老人益智健脑防衰老
近年来,黄花菜已被科学实验证实,具有较佳的健脑、抗衰功能,因而更使世人刮目相看。金针菜对预防老年人智力衰退,无疑也是一种良药。近来,国内的一项研究表明,黄花菜具有显着降低动物血清胆固醇的作用,因此,它又是预防中老年人疾病和延缓机体衰老的佳蔬。
老年人保健礼品,老年人补脑的保健品
一、老年人保健品选什么好1、常规保健:深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等2、腰酸背痛:关节疼痛:液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等3、失眠多梦:脑白金大蒜油液态钙4、便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维5、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白6、
健脑秘方帮助老人益智健脑防衰老
随着年龄的增长大脑功能也开始衰竭,老年人都希望了解延缓大脑衰老的方法。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。健康老人五大标准1、老人手指运动健脑。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。健脑5、老人健脑的运动6、老人打乒乓球健脑。
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