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准妈怀孕后,工作的时候照样离不开
电脑,那么,如何最大限度的减少
电脑辐射对准妈和
宝宝的影响呢?1、注意劳逸结合,防止肌腱
劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂
肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀
疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。2、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防
辐射的
护肤油。3、
孕妇每周接
触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔
血液滞留不畅,做到
张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让
胎儿健康发育。4、为了避免
荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在
窗户的对面或背面。
环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上
窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出
明亮的影像造成眼部的
疲劳。5、电脑房间要经常通风在室内安装换气扇或
空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类
皮肤病。电脑房间要保持
清洁卫生,电脑要定期擦洗。6、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。7、注意保持
皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量
静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生
斑疹、
色素沉着,严重者甚至会引起
皮肤病变等。8、要采用正确的打字姿势正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。(
责任编辑:倪娟)
孕妇怎么用电脑,准妈妈用电脑要遵循的原则保健
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孕妇用电脑必知准则
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准妈妈用电脑的原则保健
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