每天做一次“心理美容”

前瞻定义心理美容瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。心理美容就是通过疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，运行机制顺畅从而促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。心理美容可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。微笑据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。爱笑的人皮肤非常光滑。哭泣哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中已经将内心压抑倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，也许有一定道理。倾诉这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结、排毒，得到抚慰并一扫皮肤晦暗。宽容宽容的心态是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。报复虽求得一时痛快，但易激化矛盾。退一步海阔天空，最明智的选择就是宽容。一个宽容的人她的脸色总是很明朗的。体验倾诉让我解脱老公因公出国，刚刚小升初的儿子被老师告状，公司最近又人事调整，新领导新政策给每个人量身打造了更繁重的业务压力……我觉得郁闷，开始失眠，直到有一天在镜子里面发现一对黑黑的熊猫眼，雀斑更犹如满天星，皮肤蜡黄干涩。我知道必须去护理了。美容师是很熟悉的朋友了，看我愁眉不展便跟我说，“到我们新开的心理美容室去坐坐吧！”就这样，带着怀疑和挣扎，我第一次尝试了心理美容。躺在美容床上，听着优美缓慢的SPA音乐，看着心理咨询师坚定的眼神，我开始述说，一点点，再多一点点……渐渐地，我发现，每多说一点，我内心的郁闷和压抑就少一点点。慢慢地，我开始接受现实，我开始明白无论如何生活还得继续，我的脸上终于有了开心的微笑。不妨DIY有效的“心理美容”自助在生活中，要保持平和、恬淡、安详的心态，可以试着意念美容：每晚于临睡之前盘腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔绿草如茵，头顶明月当空。恍恍惚惚置身于这个仙境中，想像自己的皮肤如月亮般皎洁，而清澈的湖水正滋养着皮肤。面部有雀斑者，可想像雀斑渐渐消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次一刻钟左右，约二周即可见效。