10大危险动作孕妈千万别做

自从有了“雾霾”，室内污染这个严重威胁人们健康的“杀手”也正在伺机而动，有数据显示70%孕妈咪流产和环境污染有关。那么，孕期孕妈妈该如何来净化室内的空气?怀孕了，在日常生活中就要格外小心，千万不要因为疏忽大意或一时逞能而做出危险的动作，伤害了自己和腹中的小宝宝。下面来看看10大危险动作孕妈千万别做什么。

10大危险动作孕妈千万别做

★危险动作1、垫脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上怕高处的物品会掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，万一不小心可能会摔倒或被掉落的物品砸到。

温馨提醒：拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

★危险动作2、爬高

因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特别注意。

温馨提醒：怀孕期间打扫工作要做一些调整，建议需要爬高的事就麻烦家人处理，甚至暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。另外，现在也有专业的家事打扫服务，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

孕妈如何净化室内空气

NO 1. 通风净化

综合评级：★★★★

优点：简单、方便、快捷、经济

不足：被动、受外界条件影响大

俗话说：“开窗通风，百病灭踪”，想到要净化室内空气，开窗换气相信是很多孕妈咪的首选。在室外空气清新，没有噪声和灰尘的情况下，开窗通风是很好的室内空气健康解决办法。

所以，问题来了!如果室外也是“乌烟瘴气”的，开窗通风又有何作用可言?

答案可想而知，通风净化虽然是室内空气净化最常见的处理办法，但也是有条件限制的。对于室内空气污染超标2倍的，开窗通风有一定的作用，但考虑到外界空气质量，完全依赖短期的通风处理并不能真正解决室内空气污染问题，尤其到了冬天，尤其没买到南北通透的房，都不能自由地拥有一股小清新的风了，还如何来通风净化空气呢?!

NO 2. 绿色植物净化

综合评级：★★☆☆

优点：经济方便、又美化环境

不足：速度慢、时间长，效果有限

谁家没有几株绿色植物?随着生活观念的改变和人们对自然的追求，绿色植物在家居布置中所占的份量越来重要。我们在美化环境的同时不妨也让这些花花草草发挥一下它的最大价值——净化空气。

不少植物都有杀菌、抑菌作用，就像植物能吸附灰尘一样，携带细菌的灰尘落到植物的叶片上，植物能将细菌转化成无害的，从而起到杀菌、抑菌的作用。一般室内污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到让你意想不到的效果。

既然如此，室内放哪些绿色植物才能达成心愿呢?吊兰、绿萝、仙人掌等都是很好的天然空气净化剂。一般在10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。但有一点需要孕妈咪注意，有些植物在晚上进行不了光合作用，还需要氧气呼吸，就会出现与室内人争夺氧气的情况。所以，“绿巨人”是居家必备的，只是孕妈晚上不要和“它们”共处哦!

孕妈妈上班出行安全攻略

骑自行车的孕妈妈须知

孕早期和中期，孕妇妈妈骑自行车上下班，只要时间不太长，就是比较安全的，但要注意以下几点：

1、孕妈妈最好不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

2、自行车的车座上可以套个厚实，柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍微高一点。

3、在骑车的过程中，动作不要太剧烈，否则，容易形成下腹腔充血，导致早产，流产等。

4、骑车时，车筐内和后座上携带的物品不要太沉。

5、孕妈妈不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，这样容易对孕妈妈的阴部造成损伤。

6、在骑车的过程中，不要和他人抢路，不能太快了。

7、怀孕后期，孕妈妈要避免骑车，防止胎膜早破。

坐公交车的孕妈妈须知

孕妈妈乘坐公交车是最经济最安全的选择，但需要注意的是，乘车时间要避开上下班的乘车高峰期，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉，也可以避免拥挤对孕妈妈的身体健康不利。

孕妈妈最好选择比较靠前的座位，因为公交车的后部比前部颠簸的厉害。

搭乘出租车的孕妈妈须知

孕妈妈搭乘出租车时，注意不要坐车的前部，以防撞伤腹部。

步行上下班的孕妈妈须知

有的孕妈妈工作单位与家的距离不远，步行就能达到工作的地点，这个时候也需要孕妈妈多加小心和注意。

每天清晨步行上班，能呼吸新鲜空气，步行下班能缓解一天的疲惫，还能产生适度的疲劳感，对睡眠非常有利。

但是，孕妈妈步行的时候要注意，不能走的太急，太快，以免让身体受到较在的震动，不利于妈妈和宝宝的健康，切忌低头慢行，应眼观四方，发现对面有行色匆匆的行人走过来时，要立刻避让，免得被冲撞而躲避不及。

孕晚期注意事项

1.产前检查

在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

2.药物

到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实� �多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。

如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

3.走路

大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

4.运动

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

孕妈咪不能做的事情

孕期饮食的禁忌

孕期是女人人生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妈妈更多的关心和呵护，孕妈妈自己也要积极适应怀孕后的生活。在日常生活中，孕妈妈饮食上也要多注意，可不能贪吃哦。现在我们来了解一下孕妇饮食禁忌有哪些吧!

怀孕了不要喝咖啡

春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。

一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低 体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育， 有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妇钙缺乏。