推荐：女性多做脚趾运动消除疲劳症状
BY：Sachi 2024-07-17 09:31:48 900 ℃
对于女性来说，每天都是高跟鞋不离脚的，足部肯定会觉得酸痛劳累的。专家指出脚趾其实能反应一个人的身体状况，而多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。下面，大厨艺小编和大家一起来看看。
在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。
动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。
动作五：用脚掌外侧着地走动。
动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。
白领如何消除心理疲劳症
在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张
六招消除＂电脑视疲劳综合症”
为避免出现电脑视疲劳综合症，除了适当调整电脑屏幕设置和采用各种眼部保健运动外，电脑与眼睛的距离、电脑的位置、桌椅的调节。电脑放置的最佳高度电脑放置的最佳高度为人体视力水平线下约15°为宜，电脑屏幕向上略倾斜。座椅高度不可过高也不可过低，座椅过高会使脚部悬垂空中不能及地。因此，为了避免干眼症状，可多眨眼睛，以保持眼球湿润，从而达到保护眼睛的目的。
消除疲劳的方法,吃哪些食物能消除疲劳
一、消除疲劳的方法（一）整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群
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