23:00 一1:00,胆经当令:胆经是足少阳胆经的简称。深夜23:00到次日凌晨l:00即子时这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
在子时保持良好的睡眠,对人体的一天至关重要。子时,人的胆经最旺.从理论上讲,此时用柔力敲打胆经可使胆经受到刺激,促使胆汁分泌,提升人体的吸收能力,进而为人体造血系统提供充足的原料。但人体需要在熟睡中进行胆的排毒和新陈代谢。此时如果不睡觉,对胆汁的新陈代谢不利,胆汁浓度过高容易结晶成石。为防止胆结石、胆囊炎等疾病的发生,此时人体最好处于睡眠状态,让身体在睡眠中自我调整、补充能量。美国学者的一份报告表明,纽约布朗克斯区的婴幼儿因为经常在23:00 到次日凌晨l:00被那里异常热闹的夜生活吵醒,他们的生长速度明显比其他婴幼儿缓慢。
1:00——3:00,肝脏经当令:肝经是足厥阴肝经的简称。凌晨1:00一3:00即丑时。在丑时人的肝经最为旺盛。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如在这个时候喝酒,将会对肝造成极大的损伤。
中医认为,肝经和肝、胆、胃、肾、目、头、咽喉都有联系。在这一时间段长期不睡眠者,肝经就容易出现问题,并造成人体气血两虚,如果进一步损耗就会导致贫血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、呕吐、腹泻、腰膝酸软、胸闷、腹部两侧疼痛以及女性月经失调、痛经等症状。
如果患者患有与肝相关的疾病,尤其要注意在丑时好好休息。
胆和肝脏的24小时养生法,希望能够帮助网友们保持健康的身体和充足的精力。只有遵循养生之道,才能够真正拥有好的体魄。
远离肝脏损害,养肝需掌握肝脏生物钟
肝脏是人体非常重要的器官,也是最容易受伤的器官,因此在日常生活中一定要注意养肝护肝。保护肝脏宜调节好肝脏生物钟,把握养肝最佳时机。肝脏,是人体重要的器官,是人体的化工厂,主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官
春季吃什么养肝 八款养生菜养护肝脏
春季吃什么养肝?一年四季,春季为首。春天之际,风邪为盛,易阻碍肝经、激起肝火。故常见使人目赤肿痛、视物昏花、眼目干涩、口苦咽干、心烦易怒、全身倦怠。以下春季养肝食谱,可以帮助我们滋补身体养肝益气。不妨来看看它们的做法吧。材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
保肝护肝的食物 九道养生食谱养好肝脏
熬夜、用眼过度、肝火旺这时你需要保肝护肝。保肝护肝从饮食下手,很多家常菜有保肝护肝的功效,今天小编为您介绍九道保肝护肝食谱,想要养好肝,这些菜谱要牢记哦!将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3~5分钟,马上捞出。现代营养学认为它对高血压等心脑血管疾病有辅助疗效。而猪肝能补肝明目、养血,常用于血虚萎黄、目赤夜盲等。此汤鲜甜可口,能养肝明目、益气生津。
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