胆和肝脏的24小时养生法
BY：Aggie 2024-08-15 07:51:15 499 ℃
23:00 一1:00，胆经当令：胆经是足少阳胆经的简称。深夜23:00到次日凌晨l:00即子时这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
在子时保持良好的睡眠，对人体的一天至关重要。子时，人的胆经最旺.从理论上讲，此时用柔力敲打胆经可使胆经受到刺激，促使胆汁分泌，提升人体的吸收能力，进而为人体造血系统提供充足的原料。但人体需要在熟睡中进行胆的排毒和新陈代谢。此时如果不睡觉，对胆汁的新陈代谢不利，胆汁浓度过高容易结晶成石。为防止胆结石、胆囊炎等疾病的发生，此时人体最好处于睡眠状态，让身体在睡眠中自我调整、补充能量。美国学者的一份报告表明，纽约布朗克斯区的婴幼儿因为经常在23:00 到次日凌晨l：00被那里异常热闹的夜生活吵醒，他们的生长速度明显比其他婴幼儿缓慢。
1：00——3：00，肝脏经当令：肝经是足厥阴肝经的简称。凌晨1：00一3:00即丑时。在丑时人的肝经最为旺盛。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如在这个时候喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
中医认为，肝经和肝、胆、胃、肾、目、头、咽喉都有联系。在这一时间段长期不睡眠者，肝经就容易出现问题，并造成人体气血两虚，如果进一步损耗就会导致贫血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、呕吐、腹泻、腰膝酸软、胸闷、腹部两侧疼痛以及女性月经失调、痛经等症状。
如果患者患有与肝相关的疾病，尤其要注意在丑时好好休息。
远离肝脏损害,养肝需掌握肝脏生物钟
肝脏是人体非常重要的器官，也是最容易受伤的器官，因此在日常生活中一定要注意养肝护肝。保护肝脏宜调节好肝脏生物钟，把握养肝最佳时机。肝脏，是人体重要的器官，是人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官
春季吃什么养肝 八款养生菜养护肝脏
春季吃什么养肝?一年四季，春季为首。春天之际，风邪为盛，易阻碍肝经、激起肝火。故常见使人目赤肿痛、视物昏花、眼目干涩、口苦咽干、心烦易怒、全身倦怠。以下春季养肝食谱，可以帮助我们滋补身体养肝益气。不妨来看看它们的做法吧。材料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
保肝护肝的食物 九道养生食谱养好肝脏
熬夜、用眼过度、肝火旺这时你需要保肝护肝。保肝护肝从饮食下手，很多家常菜有保肝护肝的功效，今天小编为您介绍九道保肝护肝食谱，想要养好肝，这些菜谱要牢记哦!将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3～5分钟，马上捞出。现代营养学认为它对高血压等心脑血管疾病有辅助疗效。而猪肝能补肝明目、养血，常用于血虚萎黄、目赤夜盲等。此汤鲜甜可口，能养肝明目、益气生津。
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