认清食物毒素的真面目 排毒的重要性
BY：Petra 2024-08-15 09:23:09 27 ℃
生活中，对身体进行排毒相当重要。“排毒”不要过于依赖保健品，应着眼于改变不良生活方式，从一些细节做起，顺其自然来排毒。
除了食物和水果排毒，比如酸奶，在牛奶中加入乳酸菌，使之凝固所制成的纤维一样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品。大肠内堆积了无法排出的粪便之后，梭状芽抱杆菌等有害菌会增加。有害菌使肠内的氨基酸腐坏，生成有害毒素和致癌物质。制作酸奶时使用的乳酸菌，能够促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌等难以繁殖。不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应每天坚持喝。
本篇，我们就先来说一说哪些小的生活习惯可以帮助我们有效排毒。
1、多主动咳嗽。
2、早上空腹喝杯温开水。
4、经常冷热交替地洗脸。
5、常拿毛刷按刷身体。
6、在屋内放置一些植物。
7、常洗热水浴或蒸汽浴。
8、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性分质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
9、每天用10分钟的时间作冥想或打坐，是很好的洁净心灵的方法。
10、保持良好的心态，不要乱发脾气。
警惕食物中甜味素的危害。
1、精制蔗糖：如果在用餐时摄入大量精制蔗糖，会导致肥胖、胃酸过多、胃溃疡、糖尿病、高血压病、低血糖症、龋齿、酸血症、B族维生素及钙质严重流失。
除非是有机栽种，否则甘蔗在种植时使用的农药相当惊人，在精制过程中不仅去掉了主要的矿物质、维生素，还添加了漂白剂等化学物质，对健康的伤害是很严重的。尽量节制食用这一类的饮料及甜点。
2、阿斯巴甜：由于热量低，在标榜低糖、低热量的甜点及饮料中，阿斯巴甜已经得到了广泛的使用。
事实上，阿斯巴甜在体内会转化成甲醇、甲醛、冬氨酸、苯丙氨酸，可使脑补产生化学变化，并引起头痛、沮丧、情绪不稳定、失眠、高血压病，行为失常、心智迟缓、食欲异常、干眼症、抑郁症、肌肉酸痛等症状。怀孕时吃过量的阿斯巴甜，可能生出基因异常的下一代。
3、糖精：虽然很多人都知道糖精具有致癌作用，但是人有许多廉价甜食加工者在使用。
人体七种毒素必须排掉 排毒小方案赶走毒素
通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为毒。按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。尿毒人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。
了解怎样排除体内毒素_这些方法帮你排毒
一、怎样清除体内毒素其实很多人会选择用一些药物帮助自己排毒，但是这项的方法可能就会存在一些不利的影响，所以说在生活当中大家可以尝试运用运动或者是饮食保健的方法，这样才是比较健康的排毒，运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。1、每日至少散步
女人学会给肝脏排毒 排毒饮品帮你排出毒素
肝脏是排毒器官，对于人体的重要性不言而喻。对于女性来说，给肝脏排毒是一件非常重要的事情。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。肝脏排毒除了要多喝以上饮料外，饮食也要多注意。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
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