妈妈真实案例分析产后减肥误区

【妈妈网特稿】谁不想一直都保持苗条的身材呢？但由于生孩子的原因，妈妈们的身材肯定会受到一些“毁灭性的破坏”，在遭受破坏过后，许多妈妈就会“抱团”进入“产后减肥大军”。然而，有一些产后减肥误区是你不曾注意过的！

案例1：

网友苏苏：生完孩子多久可以做下运动？我想生完快点瘦下来，于是第二天就开始做一些伸手抬、跑步等运动了。到底能不能做啊？还是有点担心的！

产后减肥误区

产后减肥误区：生完宝宝马上运动减肥

1、产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。可以尝试一些轻松点的“活动”，比如说伸伸手、一个月后可以散散步，这些都是可以的。但是跑步、体操这些最好就避免了。要不以后要用很多年来恢复健康，得不偿失。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。

案例2：

网友爵士小女王：我生完孩子的时候看到自己肚子上的那团肉，真是惨不忍睹的！晚上都不敢随便吃东西，偶尔吃吃水果、喝喝水，朋友们都说我是“有了孩子饮水饱”啊！孩纸啊，你老娘为了你真是豁出去了！

产后减肥误区：生完孩子立即节食，影响哺乳和身体恢复

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

产后减肥误区

案例3：

网友炫冰妈咪：我生完孩子了，胖了50斤，不管有多累就是瘦不下去，睡觉一天就睡3.4个小时也瘦不了，宝妈门你们吃过什么减肥药比较好？介绍下！

产后减肥误区：产后服用减肥茶、减肥药炫冰妈咪！你知道吗？哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。

这样对你的宝宝是很不利的，新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择，你要及时制止自己吃减肥药这种念头啊！

案例4：

网友罗鱼：我生完孩子已经有一个半月了，感觉有些便秘，是不是得了痔疮，可以吃一些什么药吗？还有产后发胖怎样减肥？现在肥胖一直困扰着我，孩子不能生啊！体重我都达到一百四十了，实在伤不起。

产后减肥误区：便秘还坚持减肥亲！产后很多妈妈容易便秘，便秘了就别减肥了！因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝七八杯水。