宝宝多大可以锻炼坐呢_宝宝多大能自己坐起来

一、小宝宝多大可以锻炼坐呢

　　运动永无止境，所以从宝宝出生后就可以开始做运动啦。遵循“三翻六坐八爬”这个发展规律，宝宝在不同月龄所表现出来的运动欲望和能力也不尽相同，在这一过程中宝宝会逐渐扩大自己的运动范围，不断被新鲜事物吸引，刺激大脑发育，促进宝宝探索求知的欲望。所以运动是宝宝最好的早教方式，越早启动宝宝的运动计划越好哦。

　　别错过宝宝运动敏感期，选择一些适龄、有趣的运动形式婴幼儿运动需要非常重要的运动保护措施，尤其是在专业性非常强的领域更需要适龄性和系统性。宝宝6个月之前还很小，这时候妈妈可以配合音乐和宝宝做一些简单的体操，随着月龄的增加，宝宝的运动需求也在增加，到了7、8个月的时候有一段运动最佳时期或敏感期，这也是宝宝爬行的阶段，是非常好的一项运动，可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

　　让宝宝爱上运动的好方法：创造良好的运动氛围

　　想要让宝宝从运动中获得自信、快乐，就要为宝宝塑造一个正面激励的感性运动环境，这样宝宝才会喜欢运动。太小的宝宝自己无法感受运动带来的影响，所以需要爸爸妈妈这样亲近的人来鼓励宝宝，哪怕是一次鼓励的眼神、一句“宝宝好棒”、一个真心的鼓掌都会促进宝宝爱上运动。

　　此外，专业、科学的运动环境对宝宝来讲也很重要哦。除了家里，早教中心也是一个不错的选择。现在专业早教中心很多，能有力补充家庭教育的不足，给爸爸妈妈带来更多先进的教育理念，更加尊重儿童身心成长的发展规律，教会爸妈更好的运用儿童运动方式的技巧和方法，而且还能把这些有利的活动带回家和宝宝一起进行。

　　一般早教中心会根据婴幼儿身体发育和神经发展的规律来设计成长运动课程，并给宝宝使用专业的运动器械，运动课程更加系统性和适龄性，也有专业的早教教师来保护宝宝免受伤害。通过教师的指导，能有效促进宝宝健康发展。

　　宝宝在这么大的时候就可以锻炼坐了，坐的时候必须要确保孩子的骨骼发育好，对孩子的骨骼没有任何的伤害，这样的情况下孩子才可以适当的坐，如果孩子坐的时间太久了，那么就要让孩子坐一下，休息一下，长期久坐对孩子也是不利的，最好是等孩子九个月之后再让孩子坐。

二、宝宝多大会自己坐起来

　　父母在育儿的过程中非常的担心孩子的身体发育，孩子稍微有一旦不适或者是一场的现象父母就开始担心不已，甚至还担心孩子的智力发育是否异常，宝宝如果太小了，那么自己肯定是不会坐起来的，很多人觉得宝宝越早能坐起来的话说明孩子的身体发育就越好，但是宝宝必须要到了一定的年龄才可以坐，那么宝宝多大会自己坐起来呢?

　　发展状况;宝宝到了6、7个月大时，脊部、背部、腰部已渐渐茁壮，因此从翻身到坐起是连贯动作的自然发展;通常宝宝会先靠着呈现半躺坐的姿势，接下来身体会微微向前倾，并以双手在两侧辅助支撑。

　　一般来说，6个月至6个半月的婴儿时期，宝宝会开始学会独立的坐姿，但是如果倾倒了，就无法自己恢复坐姿，一直要到8至9个月大时才能不须任何扶助，自己也能坐得好。

　　会坐意味着什么：宝宝会坐得稳了，表示其骨骼发育神经系统、肌肉协调能力等发育渐渐趋于成熟。当然，此时宝宝的劲部发育也慢慢稳定了。

三、宝宝学会坐的方法怎样训练

　　拉坐练习

　　让宝宝仰卧在床上，妈妈跟宝宝相对而坐。妈妈伸出双手，让宝宝握住拇指，然后母亲轻轻握住宝宝的小手，手掌向内，与宝宝的肩同宽。然后轻轻向前拉起。若宝宝无屈肘用力的行为，那么停止练习，先进行俯卧练习以锻炼宝宝背部、颈部肌肉以及手臂力量。若宝宝屈肘试图坐起，妈妈可以先尝试使宝宝的头和肩部先离开床面，保持姿势5-6秒，然后躺下，再重复2-3次。这是一个循序渐进的过程，不可急躁。

　　靠坐练习

　　将宝宝拉起之后，在宝宝背部垫上两个枕头或者被子，使宝宝能独自坐立。然后用玩具等吸引他多坐一会，以锻炼坐立能力。几次之后在等宝宝坐稳了，拿掉枕头或被子，直到宝宝能做到独坐为止。这种练习每日1-2次，每次2-3分钟。练习之后可以让宝宝平躺在床上，轻轻推动宝宝的身体，让其来回翻滚以舒缓筋骨，减轻疲劳。也可用手抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，使其身心愉快。

　　学坐不宜太久

　　学坐的时间不宜太久，一般不超过3-5分钟。因为宝宝的脊椎骨发育尚不完全，长时间的久坐对脊柱发育不利。

　　不要让宝宝跪坐

　　把两腿放在屁股下面容易导致腿扭伤，所以最好的姿势是让宝宝的双腿以”V“字形状向前平坐。

　　不可让宝宝独坐

　　不可以让宝宝独坐，以免宝宝摔倒受伤。宝宝的周边不能放尖锐的、较硬的物体，以免宝宝不小心摔倒时磕到。

四、宝宝多大可以坐学步车

　　首先，学步车将婴儿固定在其内，使婴儿失去了大运动锻炼的机会。大运动锻炼包括爬、站立、弯腰、行走等，能加强身体各部位运动的协调性。如果婴儿处在学爬期，他就得不到爬行锻炼；处在学站、学走的阶段，他就不能独站，走路也会迟些。因为学步是需要力气的，而坐在学步车里的孩子需要活动时，可以借助车轮毫不费力地滑行，缺乏真正的自主锻炼。

　　第二，学步车的坐垫较高，婴儿只能用脚尖触地滑行，所以前行时，基本是用脚尖用力，这就容易使足关节变形，脚后跟外翻，导致扁平足。另外，由于婴儿骨骼中含钙少，胶质较多，骨骼较软，因此过早过多使用学步车，容易出现“x”或“o”型腿。

　　第三，婴儿一岁前学习爬行，对身体各部位动作的协调起着至关重要的作用。如果婴儿整天待在学步车中，就会错过一岁前的爬行学习期，容易罹患感觉统合失调症，表现为好动、任性、脾气暴躁、不易与人沟通等，还会出现注意力不集中、阅读跳行等。

　　第四，坐在学步车中婴儿每秒可移动1米，孩子的头部所占比重大，又暴露在车身架的外面，缺乏安全保护，一旦从楼梯上翻下或因地面不平而倾倒，头部很容易受伤。

　　总之，建议月龄8个月以上的婴儿坐学步车，每次时间不宜过长。当宝宝能离开依靠物独自迈上几步时，就不宜再让孩子坐学步车了，以免影响身体发育。