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胀奶的处理方式女性胀奶时,
乳房会变得比平时硬挺、
胀痛和
压痛,甚至还有
发热的感觉,表面看起来光滑、充盈,
乳晕也变得坚挺而
疼痛。这时
宝宝极其不易含到妈妈的
乳头,为了解除妈妈胀奶的
疼痛感,特提供以下几种处理方式,好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!1、热敷当妈妈胀奶疼痛时,可自行热敷乳房,使阻塞在
乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免
烫伤皮肤。2、按摩当热敷过乳房,使
血液流通后,即可
按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了,宝宝才容易含住奶头。3、借助
吸奶器妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的。4、冲热
水澡当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开,也容易造成乳头受伤,要注意避免。5、
冷敷如果奶胀疼痛的情形非常严重的话,不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。退奶的正确方式目前各大
医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶,而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的,妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝
母乳,改以
婴儿配方
奶粉代替,如此奶量自然就会逐渐减少,达到
回奶效果。有的新手妈妈在坐完月子后,随即恢复上班。如需继续喂宝宝母奶时,除了减少
喂奶的次数外,也可将乳汁挤出,存在容器中冷藏,这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。若要退奶,可逐渐减少喂奶的次数,譬如:原来1天要喂宝宝8次母奶的话,可逐渐减为6次、4次,其余的以婴儿配方奶代替,如此一来,乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右,才能将奶完全退尽。专家建议如今,由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。建议产后妈妈积极朝此方向努力,先生也应从旁协助和鼓励,让宝宝多加吸吮,妈妈的乳腺自然会畅通,并能减少胀奶的痛苦,以便顺利度过这段艰辛的日子。另外,妈妈
哺乳时的
饮食,宜清淡均衡,既要多摄入一些高
热量、高
蛋白的食物,也要摄取足够的水分,并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好,以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的
健康。最后,希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4~6
月的母奶最好,尤其对于有
过敏体质或肠道有问题的宝宝来说,母奶更是天赐的“良药”!如何挤奶1、大拇指及食指放在乳晕外围上,往胸壁方向内压。2、以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕,即可将奶挤出。吸吮小技巧当宝宝吸吮母奶时,妈妈如果感觉乳头疼痛,绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对,只含住乳头就会造成吸吮不当,从而令妈妈产生疼痛感。退奶小秘诀1、产后妈妈若欲退奶,可穿合身或较紧的
胸罩,来抑制乳汁分泌。2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶。3、食用能抑制乳汁分泌的食物,例如:
麦芽水、
韭菜、
人参等。摘自
母婴世界》/文苏芳玉(
护士长)
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