保养前列腺里跑步是冠军预防

BY：Cain 2024-07-23 18:24:30 1134 ℃

适量运动对保护前列腺作用明显但和散步、游泳、网球等相比---运动对前列腺有很好的保护作用但从效果来看跑步才是众多运动项目中的“第一名”对前列腺的保护效果最好。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是耻骨后方是直肠。前列腺的左右由许多韧带和筋膜固定从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此不难理解跑步对前列腺的保养是怎样进行的。首先跑步时盆底肌肉有节奏地张弛仿佛是把前列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“按摩”作用。再比较其他运动对前列腺的影响就很容易理解了。散步因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了所以这项运动对前列腺的保养是有益的但是却无法和跑步相比。游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动失去了内部的运动没有了“按摩”只有双腿夹水的动作能够锻炼盆底肌肉而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的它对前列腺的保养还不如散步呢。打网球它要求场地同时又是运动量较大的一项体育运动对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车盆底肌肉和前列腺同时受到挤压不但“弹跳”和“按摩”没有了连盆底肌肉都造成了紧张更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车还会对前列腺造成过度压迫。特别提醒跑步受时间、空间、天气的影响较小也不需要他人的配合。但是剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿对前列腺的保养不利。所以跑步也不能过度要依据自身的体力掌握好速度、时间和距离。

跑步能保护前列腺养生

随着冬季的来临，前列腺及其并发症呈现高发的趋势。广州协佳泌尿科医院的男科门诊信息显示，近期前列腺疾病门诊增加了30%。专家解释这和冬季气温低、不少人在进行性活动时不注意局部保暖有关。天气渐冷，喝啤酒、吃火锅以抵御寒冷也成为很多广州市民的饮食

跑步治疗慢性前列腺炎吗

由于慢性前列腺炎对患者的影响包括躯体和心理两方面，因此，临床治疗的目的已不能仅局限于治疗疾病本身。此外，建议患者在慢性前列腺炎康复之前节制房事，配合中药治疗，可收到较为满意的疗效。而且，慢性前列腺炎是有希望治愈的，患慢性前列腺炎的青年不要过分担心，建议患者朋友将慢性前列腺炎治愈后再生育。预防慢性前列腺炎的9大方法1、多饮水。