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肚子胀气会给我们带来很多危害,会影响到我们的呼吸,因为腹腔脏器胸腔就会变小,肺呼吸功能受到限制,引起呼吸困难,影响到血液循环,并且导致水电解质失衡,导致身体会产生一些毒素的吸收,所以出现了肚子胀气,应该及时的进行缓解,那我们就来说一下肚子总是胀气应该怎么办。
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂抹风油精,然后把手掌搓热后,按照顺时针的方向按摩两分钟,再逆时针的方向按摩两分钟重复五次,就可以帮助肠道的运动,并且有利于促进排气,缓解腹部胀痛。肚子胀气的时候可以多喝水,因为多喝水能够帮助促进胃肠道的消化与吸收,有利于达到排气效果,缓解肚子胀气的不适,平时多喝水,保证每天饮水量应该达到两千毫升左右,这样才可以满足身体所需要的。
在肚子胀气的时候应该避免吃产气的食物,特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸的食物、巧克力、豆类、番薯类食品,多吃可以促进排泄的食物,比如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等,如果是肚子胀气的时候,千万不能躺着或者坐着,这样只会让气体的聚积,没有办法排出体外,可以多做一些强度比较小的运动,比如散步、拖地等家务活都有利于消化,缓解肚子胀气的不舒服感。
如果使用以上的方法还是不能缓解胀气,超过五天以上的话,并且伴随腹部疼痛,大便带血的情况,应该及时去医院的胃肠科就诊,及时的排查,以免加重病情,如果是发现伴有呕吐、恶逆等其他症状,应该去消化科检查一下,看看是否有器质上的变化。
通过以上的方法就可以缓解,在日常生活中一定要积极的预防改变饮食习惯,吃东西时应该细嚼慢咽,不能吃的太多,建议少吃多餐的原则,豆类食物一定要煮到烂熟再吃,平时尽量不要喝一些碳酸饮料,吃完饭之后不能立马坐下,多参加一些体育锻炼,这样才可以有利于促进胃肠道蠕动。
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一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气
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