脚踝酸痛的原因探析,脚踝酸痛几大解决办法需知

　　日常行走离不了脚，做好对脚部的保养至关重要，然而脚部也是一个多事之秋。很多人容易出现脚踝酸痛的情况，走路会受到一定的限制，肿胀疼痛，给病人增加了不小的痛苦。脚踝酸痛的原因是什么呢?下面就为大家介绍几个解决脚踝酸痛的方法，不妨来尝试下。

　　引起脚踝酸痛的原因并不少，第一可能是行走过多，造成了脚部和腿部过于疲劳，进而腿部的血液不能很好回流而引起的。这种情况其实没有什么好办法，多休息休息，用热水泡泡脚，就逐渐消退了。第二形体比较肥胖的人，对腿部造成的压力比较大，也会形成脚踝肿痛。第三有些心脏功能不佳的人，或是盆腔内有肿瘤，造成了对腿部静脉的压迫而造成的。

　　脚踝酸痛主要是上面三种原因造成的，对于前两种，可采取一定的措施来解决。比如在饮食方面，可多吃新鲜的，特别是富含大量维生素和微量元素的蔬菜，不仅能满足人体对营养物质的需求，同时还能促进新陈代谢，能起到消肿止痛的效果。提醒大家尽量不要吃寒凉的食物，否则容易造成体内湿气和寒气过重，会加重病情。辛辣刺激性的时候也是不要碰的，尤其是在急性发作期的时候。

　　做好对腿部和足部的保暖工作，在秋冬季节的时候，要尽早穿上防寒的裤子和袜子等，不要让踝关节暴露在外面。遇到下雨和比较潮湿的天气，要注意多穿点，衣服如果不小心弄湿了，更要尽早更换干的。

　　脚踝酸痛的人还需要做适当的运动，这样能缓解肿胀的情况，但也一定要是适当的运动，同时运动的时间也一定要控制好了，不要过于多了，否则容易加重病情。

　　明确了脚踝酸痛的原因之后，日常生活可从饮食、运动、保暖等几个方面去做好了。而对于心脏病心衰等造成的肿胀疼痛，还需要注意从根源上治疗疾病，还需要服用相关的药物来改善，不过不能随意选用，还务必要在专业医生的指导之下进行，当心用药不当，对身体造成了伤害。