如何有效赶走春困,7招让你春天不再犯困

BY：Oria 2024-07-24 10:28:22 547 ℃

春天到了，好多人容易犯困，每天早上起不来，总感觉没睡醒，做什么事情都是懒洋洋的，提不起精神，这就是所谓的春困秋乏，其实春困困了就睡觉反而对健康不利，越睡越疲惫。那么如何赶走春困呢，7招让你春天不再犯困。

随着季节的变化生活习惯要及时调整，春天到了，好多花也开了，可以去户外做做有氧运动，进行适量的体育锻炼，可以有效提高身体机能，加速体内血液循环，提高大脑的供氧量，只有氧份充足，大脑才可以保持清醒，从而防止春困。

二、蒸汽浴

春困的人每周可以去做1次蒸气浴，冬季留在体内的"废料"可以通过蒸气浴消除掉，血管得到净化后，血液循环重新振作起来，可以有效防止春困。

三、不熬夜

每天晚上按时休息，不要熬夜看手机，保证充足的睡眠时间，早晨起来可以用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，让人一天处于清醒状态。

四、调节饮食习惯

春季饮食要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此少吃辛辣刺激的食物。

一、外出踏青

可以约朋友一块去踏青，看看大自然的美，或者和朋友一块去登山，登上群山之巅，享受征服自然的汗水。

二、保持体内充足的水分

研究表明人体内的水分减少3%，身体的能量会降低15%，因此只有保持体内充足的水分，一整天才能精力充沛。

三、补充蛋白质

每天要保证足够的蛋白质，才能保持体内血糖稳定，防止休息后血糖低而出现犯困症状。

以上就是如何有效赶走春困的介绍，如果你也出现春困现象，可以试试以上介绍的方法，另外需要提醒的是，每天中午午休的时间不要超过半个小时，超过半个小时对人体健康危害很大。如果您还有更多如何赶走春困的问题需要了解，可以去当地医院进行更详细的咨询。

为什么春天容易犯困？据有关专家介绍，春困是一种暂时性的生理反应，主要是因为冬春季节变化较大，人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的。再加上昼长夜短，起床时间提前导致“春困”。以上就是关于上班族如何预防春困的相关介绍，仅供参考。

春季，随着天气的升温，容易产生春困，春困其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。那么，该如何对付春困？小编为大家带来了5种美味食物，帮大家提神。1

唤醒春困的方法：溜宝宝户外踏青去。各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧？睡眠有助于宝宝成长发育哦，所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后，或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气，吹吹轻柔的微风，小宝宝会精神一些哦。给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。小宝宝爱昏睡，宝妈宝妈

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