怎么样拯救女士对糖的渴望

冰激凌，还有各种各样五颜六色的糖果――经常你会感觉你吃了太多的糖。糖的确是女人们最渴望的，无论我们高兴或者是悲伤的时候，我们都习惯性地用甜食来调节自己的情绪。然而，对糖的渴望并不是不可战胜的。1．屈服，只要一点点女人对血糖比男人更敏感些，特别是在我们荷尔蒙分泌波动的时候（一般是在我们的月经前期）。当你的身体强烈要求糖的时候，如果你拒绝它，你会对糖有一种强烈的渴望感。所以，只要一点点的屈服：只在你强烈渴望的时候吃一些糖而不要放纵自己，一点点冰激凌就可以安慰你渴望糖的痛苦。2．最大化镁糖饥渴者（如巧克力饥渴者）在月经期需要镁的帮助，巧克力只能够提供微量的镁，不足以抑制严重的饥渴，所以选择一些富含镁的食物，如菠菜，或者在月经期之前的2个星期每天食用500毫克到1000毫克的镁。3．降低对糖的饥渴将诸如肉桂和丁香之类的调味品放入食物中增加食物的美味，可以降低对糖的饥渴。美国农业部的研究人员发现肉桂会加快脂肪细胞中葡萄糖的代谢，帮助身体更有效地利用糖和其他的碳水化合物，从而制止甜食饥渴症。4．揭开情感链问你自己：我饿吗？如果你的回答是不，那么继续问：我感觉如何？我是不是有压力，失望，孤独还是烦躁？最后再问你自己：我到底需要什么？世界上的所有的糖都不能够满足你情感的饥渴。所以，用糖来解决情感问题并非是最有效的方法。你可以尝试其他更健康的方法：如果说按摩以及瑜珈。5．摄入更多的碳水化合物习惯高蛋白饮食习惯的女人更可能对糖饥渴，因为她们的身体需要更多的石炭酸作为燃料。如果你不摄入足够的碳水化合物，你的身体将会把对糖的渴望做为迅速获取石炭酸的一种手段。