康复运动处方,掌握四个运动要点

BY：大叔18岁 2024-07-18 20:25:01 1046 ℃

　　日常生活中有很多人遭受着心脏病所带来的痛苦和折磨，严重的影响正常的生活和工作。为了降低心脏病的发病率，对心脏患者做到有针对性的治疗，了解一些心脏病人到康复运动是相当重要的。那么，心脏病人的康复运动处方具体是什么呢?

　　第一，了解运动的目的。对于心脏病患者来说，通过做运动可以增加心肌供氧量，提高心脏的工作效率，降低血液内胆固醇的含量，但是在运动的过程中一定要适量。通过运动可以减轻心脏病，危险因素，改善我们的情绪，提高我们的应激能力。

　　第二，了解运动方法。住院阶段的患者可以采取缓慢步行，慢速上下楼梯等运动的方式。而处于康复门诊的患者，可以放松性的做一些锻炼项目，比如，打太极，气功，保健操等。对于在家里康复的患者来说，可以采取慢走，下蹲起立，俯卧收腿，健身跑的运动。

　　第三，运动的时间频率。在运动强度低的情况下，运动时间可以适当的延长。心脏病人可以根据自己的身体恢复状况，隔天或每天进行一次运动。

　　第四，注意事项。运动疗法是心脏病治疗的辅助阶段，患者应该在医生的指导下运动，以免出现意外。在刚开始锻炼时应该从，小运动开始，然后逐渐的增加运动量。在运动的过程中一旦出现血压市失常，运动器官的病变，心力衰竭等体征，应该及时停止运动。

　　对于心脏病患者来说，康复运动处方的内容是相当重要的，患者应该了解运动的目的和运动的时间及方法，这样才可以帮助患者很好的治疗心脏病，但是在运动的过程中，一旦出现任何的身体不舒服，应当立即停止运动，如果休息一会得不到缓解，应该及时去医院进行检查和治疗。

3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。

一般就医之后，医生会开出一张处方，上面列了最近需要服用的药物和服用方法。但是有一种很特殊的处方，上面列的不是药物，而是运动的方法、次数等，这就是运动处方。运动处方最早是由于康复训练需要而提出的，慢慢地演变成其他疾病的处方，用于指导患者结合适当有益的运动，以求更好更快地痊愈。目前运动的科学定义是

运动处方可为一些需要用运动治疗的疾病患者提供具体的运动化方案，对症治疗。运动处方的个体差异化十分明显，在康复医学中有重要的作用。自我运动，一定要遵照以上动作要领有规律地进行，切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适和损伤颈椎。

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