做仰卧起坐可缓解产后尿失禁
BY：Jewel 2024-07-17 10:30:21 546 ℃
怀孕和分娩是女人必不可少的一次经历。但产后，跑步或咳嗽、打喷嚏时，有人会出现尿失禁的现象，让许多女性十分烦恼。
仰卧起坐治愈产后尿失禁
林女士是学校的体育老师。据林女士介绍，她生完宝宝后，每次带着学生跑步时，总会出现尿失禁的现象。林女士以为女人生完孩子后都这样，尽管苦恼，也只能听之任之。
一次聊天时，她将情况告诉了同事，同事建议她做仰卧起坐。林女士晚上在家坚持了一段时间，尿失禁的问题还真解决了。
专家
不但是产后尿失禁现象让一些女性朋友苦恼，顺产引起的阴道松弛等现象也让许多女性饱尝难言之苦。
昨天，郑州市妇幼保健院妇科主任医师邹芳表示，常做仰卧起坐，可以强化盆底和腹肌的张力，不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效，对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。
常做仰卧起坐可提高身体的抵抗力和免疫力，它仅是治疗妇科疾病的辅助方法。若依靠仰卧起坐来治疗妇科病，是不可能实现的。出现妇科疾病时，还是需要到正规医院进行及时有效的治疗。
提醒
邹芳提醒，女人流产后、经期，是不可以做仰卧起坐的，因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。
邹芳表示，体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，比如抓举重物，挤压或者碰撞腹部，都可能会导致卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
做仰卧起坐可缓解产后尿失禁
怀孕和分娩是女人必不可少的一次经历。但产后，跑步或咳嗽、打喷嚏时，有人会出现尿失禁的现象，让许多女性十分烦恼。仰卧起坐治愈产后尿失禁林女士是学校的体育老师。据林女士介绍，她生完宝宝后，每次带着学生跑步时，总会出现尿失禁的现象。林女士以为女人生完孩子后都这样，尽管苦恼，也只能听之任之。一次
仰卧起坐能减肥吗_仰卧起坐减肥
仰卧起坐能减肥吗仰卧起坐能减肥吗？首先我们要知道仰卧起坐的主要作用，即增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐还有以下作用：1、保护背部和改善体态。2、要想达到减肥的效果，首先需要坚持，可以每天先做50个，然后逐渐增加，几个月后，小腹就会变得平坦；再配合上扭腰和高抬腿的动作，不仅体重会下降，还可以起到修正腰部线
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一、做完仰卧起坐如何放松肌肉息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的
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