过午不食瘦哪里,过午不食的影响有什么

　　过午不食，这个词语对于新时代的爱美女性来说并不陌生。过午不食主要指的是在午饭之后就禁止一切饮食，一直到第二天。但是过午不食对于很多朋友来说是非常难坚持的事情，每每想到可口美味的食物就容易半途而废。首先，过午不食是可以瘦身的，但是要掌握正确的方法和规律，要多加了解之后再实行。

　　那么过午不食的概念是什么呢?简单来说，在午饭之后，不吃任何食物和含糖量高的饮料，让身体有一个较长的时间来消化已经吃进去的热量。千万记住，这个世界上没有减肥的食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。晚上肚子实在饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品富含蛋白质，而且在胃里停留时间比较长，既帮助睡眠又美容。

　　过午不食瘦身法就是运用空腹后，限制食物的摄取，使调理体重的神经中枢渐渐恢复，转化成不易复胖的体质。

　　很多女性朋友都会疑惑，过午不食会瘦吗?过午不食，短时期的效果是挺明显的。当我们的身体在禁食或者吃东西很少、或者过量运动的时候，身体会感觉到饥饿，为了保护身体各机能的正常运转，代谢就会加强，利用蛋白质等营养物质的效率也会大大提高，并且阻止身体被迫分解蛋白质。进食不足、过量锻炼都会迫使人体分解-修复和构建更强大的身体，以便应对更饥饿的状态。这样就达到了过午不食的瘦身效果。

　　不过，过午不食的减肥方法，最好不要长期实施。如果长期过午不食，也会对身体带来负面的影响。例如说，如果长期过午不食，对肠胃的影响很大，容易患上胃病。身体总是处于饥饿状态，会严重损失肌肉，总体代谢率也会严重下降。反而减肥效果会变差，容易更加肥胖。对于身体虚弱的朋友们就更不要去尝试了，身体本来就虚弱的情况下，长时间的空腹有可能会影响内分泌，对于女性来说，内分泌失调会带来极为严重的后果，例如月经紊乱，闭经。长此已久甚至有可能导致不孕不育。

　　过午不食在短时间内还是有着不错的效果的，但是过午不食最好不要连续两天都做，最好一星期只做一次。长时间的过午不食容易导致身体缺一些所需的营养元素，影响健康。最好的方法是在过午不食的阶段中，适当的添加一些对身体好的营养元素，如水果，优质的蛋白质，瘦肉等等，这样既能保证了身体健康，又能得到一个苗条的身材。