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现代职场,快节奏的职业生活、高挑战性的工作,使职业人常处于高度紧张之中,“情绪感冒”时有发生。患上“情绪感冒”,很像是机体感冒发烧,使人烦躁不安,容易语出伤人。如果任其发展下去,可能影响“职业生命”。因此,培养对自己情绪的控制能力,以提高职业活动的质量,显得尤为重要。
“情绪感冒”常出现在以下情境之中:
--被人误解的时候
被人误解一般有以下几种情况:第一,不同的人因为看问题的角度不同,对同一件事会得出不同的结论;第二,因沟通的有效性问题导致对方误解;第三,有人从中挑拨。
--工作不顺利的时候
工作出现不顺人意的时候,影响计划实施,彼此心情不畅,导致互相埋怨,推诿责任,使本来不顺利的事情乱上加乱。
--被人利用的时候
被人利用,在职场上时有发生,遇到这种情况,无疑是被“整”了一回,有人“该出手时就出手”,结果正中人下怀,被人利用得更彻底,有时,还要承担法律责任。
职场情绪的四种类型
A荷尔蒙汹涌型
小洁喜欢见人就诉苦,她是一家美容杂志的编辑。她诉苦的口头禅是:烦死了。但你千万别为她的话紧张,弗洛依德认为:男人发泄靠精液,女人发泄靠唾液。小洁并不是真的很烦,这很大一部分程度是她的荷尔蒙的需要,就像在恋爱中的女人问男人的口头禅“你爱我吗?”她需要的不是男人真的剖胸剖腹来证明对自己的爱,而是作为一种情绪发泄的象征性的需要。她说完了,即使你没有当回事,她也轻松了。如果你当回事,她会笑你,只能是敏感了,喜欢小题大做了。
B向别人表功型
我好累啊,我昨天加班到凌晨一两点,辛苦死了。今天早上,一走进办公室,她的抱怨声恨不得让全办公室的人都听见。她是真的很累吗?也许是的。但最真实的原因是,她要通过这样一种方式,让全办公室的人知道,她做了多少事情。好像一级台风,必须被她扇成十二级台风一样。有的人喜欢制造惊天动地的感觉,这样她才能有一种成为话题中心的快感。很可能她昨天晚上根本不到十二点就溜回了家,很可能她的体内激素水平发挥正常,重要的是她必须表明她的辛苦,这样,也许年终奖才能更多一些。
C孩子型
我烦死了,我很不开心。当她可怜巴巴地把垃圾情绪一股脑地倒向你时,你是不是在瞬间,发现自己有点像面对一个任性的孩子,你成了那个悲悯的慈母一样的角色?有一类人是时时刻刻处于需要安慰之中,就像长不大的孩子,她们总是处于无助之中。人在有些时候需要别人的帮助--这无可厚非,但问题是,职场总不比家庭,同事终归不是包容心强的父母。她倒出了她的苦水,她轻松了,你怎么办?
D苦大仇深型
我们的老板太不象话了,他怎么这么毒啊?这个世道越来越没有公平可言了。今天发奖金,老板居然这样偏心。
他不停地说这些话时,你会发现,他总是对这个世界怀着刻骨的仇恨。他不会去深究自己的工作哪里出问题了,他会本能的认为,一切职场的挫折都是因为老板的不象话所引起。于是,他变得像个青春期的愤青。他向你发泄由此产生的郁闷,还带有寻求支持和同盟军的愿望。他要在冰冷的职场里倾听到回声,这样他才相信他的判断并没有错。
女性减压保养逃出情绪魔咒轻松减压
年末,压力好似一张无形的网,将心绪都写在了脸上。每天辛勤做保养,却不见肌肤桃李相报,问题出在哪儿?当下,护肤界不断深入的神经美容学证明:心情不好,保养可能会白做!不过,好消息是:只要掌握了“减压保养”的秘方,不仅美肤,还能调出一个好心情!小心!情绪与肌肤会通暗语如果对一滴水说,我喜欢你,我爱你,它会
尊重情绪规律 减压六招别让消极情绪左右
在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转大有益处。人是有生物钟和生物节律的,比如有的人是早起型,有人是晚睡型,有人早晨效率高,有人下午头脑好,其实情绪也一样有它的节律。根据塞伊教授的结论,人的情绪变化是有周期的。所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期,合理安排考研事件,这样便能得到更有效率的成果,从而避免消极情绪的不良影响。
积极情绪留下,坏情绪要及时抛弃轻松减压
如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。找朋友诉说是一个最常见的方式,说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”,要知道,不说出来的结果是成为“魏东”。除了对从混乱到秩序的
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