碘元素是人体必须的元素,我们都知道,如果缺碘的话,会影响身体的发育。碘元素对于孕妇来说是非常的重要的,如果孕妇缺碘,胎儿的生长发育就会受到限制。下面小编就为大家讲解一下孕妇缺碘的危害以及如何补充碘元素。
一、孕妇缺碘的危害
在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍。经过调查显示,孕妇缺碘的话,孩子出生以后身高以及体重都是低于正常的数值的,而且头围也达不到正常数值,孕妇缺碘对于宝宝的影响非常的大。
二、孕妇补碘吃什么食物
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等,含碘量高,孕妈咪每周吃50克,能有效补碘,但不宜经常大量食用。孕妈咪补碘的选择:海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿。孕妇平时还可以吃一些菠菜,小白菜也是可以补碘的,还可以吃一些青椒。松仁也可以适量的吃一些,南瓜子和核桃里面的碘元素也很丰富,平时吃一些也很好。
当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的,其次肉类,淡水鱼也是含碘食物。还有,准妈妈在购买食盐时,可以买含碘食盐。孕妇吃食盐要少量,吃太多会影响胎儿发育,所以吃一些含碘食盐是最好的选择,不仅可以调味还能补碘,适量就好。
孕妇在孕期的时候饮食相当的重要,所以不要大意了。碘元素对于孕妇来说很重要,平时适量的吃一些含碘的食物是很好的。上述的知识我们可以看出,孕妇缺碘的危害很大,所以平时多吃上述含碘的食物是有很大的帮助的。
海带的营养价值,孕妇吃海带的好处,孕妇吃海带的做法
每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁150毫克,含碘240毫克,所以海带有重要的保健作用。5、患有甲亢的病人不要吃海带。因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
孕妇能吃海带吗孕妇吃海带有哪些好处
海带是我们日常生活中很喜爱吃的食物之一,但是孕妇这个特殊的群体,因为她们有很多的注意事项,索一很多便会问孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带又有哪些注意事项?别急小编这就为您一一解答。目录1、孕妇能吃海带吗2、怀孕初期能吃海带吗3、孕妇吃海带的禁忌4
孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些好处
孕妇吃海带又有哪些注意事项?患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。产妇能吃海带,而且是很好的食物,因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。
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