新手爸妈的金九银十：宝宝身高收获季

金九银十是传统意义上收获的季节，忙碌了一年的农民伯伯们，在九、十月份终于迎来了秋收，望着金黄色的麦田，笑颜不禁喜上眉梢。同样，对于初为人父母的新手爸妈们来说，最大的收获莫过于宝宝的健康成长，而宝宝的身高便是健康成长的最好体现。今年的金九银十，我们来一起计算一下你家宝宝的身高是否能称得上“丰收”吧！

宝宝出生时身长在50cm左右，第一年增长最快，约25cm，随后增加速度随年龄的增加而减慢，第二年平均增长10cm，第三年平均增长4-7.5cm。以后每年大约平均增长5cm，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

各位爸妈们，算清楚了吗？你家宝宝的身高增长是远远超过平均值，还是仅仅达到平均值，或是落后一步呢？小编想说，无论结果怎样，大家都不用着急，因为今天我们要一起分享的，就是如何速速长高！

科学补钙：为长高奠定营养基础

大家都知道，钙有助于促进骨骼系统发育，对宝宝身高起着重要作用，而骨骼系统是否能够成长得“快人一步”，还要看宝宝的钙补得是否充足、是否合理。对于家长们来说，补钙这个词并不陌生，但如何科学、有效地补钙，大家真的了解吗？

首先，对处于快速成长期的宝宝们来说，日常饮食中的钙往往是不够的，额外服用钙制剂很有必要。而对于钙剂的选择上，含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑，对于婴幼儿来说，安全性更加重要。从目前的主流钙制剂来看，碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了宝宝的胃肠负担，是国内外最受推崇的一类补钙制剂。但是，普通的碳酸钙剂型又存在一些不足，如溶解度差且易出现腹胀、便秘、结石、胃肠刺激等问题，为了解决这些传统碳酸钙的缺陷，经过工艺改良后的复方碳酸钙泡腾颗粒就不再存在这些问题。

复方碳酸钙泡腾颗粒（又名“盖笛欣”）在泡腾的过程中会释放出二氧化碳，从而避免气体在胃里的释放，避免了腹胀问题的发生，避免了因胀气导致的吐奶问题，而且经过泡腾后的钙溶解度大大提高，解决了普通碳酸钙溶解度不好的又一个难题。此外，泡腾体系中的枸橼酸（又叫柠檬酸）不但对宝宝稚嫩的小胃温和无刺激，还可以和草酸钙（便秘和结石的元凶）结合，置换出难溶性钙盐中的钙离子，从而避免了便秘和结石的风险（结石和便秘的元凶主要为草酸钙）。

此外，如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩， 不宜过长时间接受日光照射。因此，在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

儿保医生往往建议从宝宝出生15天起，常规补充伊可新维生素AD滴剂，也是因为其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，并促进骨骼钙化以增加强度。此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果维生素A摄入不足，容易造成骨骺端成骨障碍，使孩子牙齿发育缓慢、不良等。此外，维生素A又被称为“抗感染维生素”，日常摄入充足，可以大大降低感冒、拉肚子、过敏等问题，宝宝体质好少生病，有助于长高。

合理运动：全面刺激身高发育

在营养全面的基础上，合理的体育运动，对刺激长高也是非常重要的。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积。同时，运动可以促进血液循环和生长激素分泌，并促进骨钙的吸收。

在具体的运动形式上，6个月以内的宝宝要多翻、滚、主被动操，会爬以后也要让宝宝尽量多的爬行，因为爬行不仅可以促进宝宝长高，更能减少腿弯如O型腿、X型腿等病症出现的几率。1岁以后的宝宝，要多进行户外活动，如跑、跳、蹦、踢球等等。

育儿专家强调，虽然运动可以促进宝宝长高，但所有的运动都要遵循适度、适量的原则，不能过量，过量运动有可能会造成损伤，如疲劳过度、肌肉韧带拉伤等，还有可能会增加心脏负担。

在运动过后，需要让宝宝进行充足的休息，也就是睡觉。这是因为，一方面，晚上10点至次日凌晨2点间，宝宝的生长激素分泌将达到高峰，但如果此时没有处于安稳的睡眠状态，那么生长激素的分泌则会收到较大的影响。另一方面，在平躺着睡眠的状态下，身体的肌肉和韧带都比较放松，压迫较小，在生长激素的刺激下，身高就会得到显著的增长。因此，在适量、合理的运动之后，充足的睡眠和休息是十分必要的。

怎么样，各位爸妈们是不是都已经牢牢记下了呢？快行动起来，让宝宝“高人一等”吧！