用矿泉水瓶怎么瘦手臂效果好呢
BY：Ethel 2024-07-17 15:15:52 3656 ℃
每次到了夏季，我们穿上了短袖的衣服，这个时候就会发现两臂的赘肉就吐出来了，会非常的尴尬，而且，还会因为肥肉太多而产生蝴蝶臂，那么这时候大家就会想尽很多方法来锻炼自己的臂力，减少脂肪的发生，用矿泉水瘦手臂的方法效果好不好呢？
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
矿泉水瓶只是生活中很普通的一种瓶子，是只要矿泉水里面装满的水就会有一定的重量，又不是太重，所以我们通过用矿泉水瓶子，来瘦手臂的效果是很好的，可以手握杠铃也可以用矿泉水瓶来代替，来回做举重的动作，但切记注意动作不能太累。
怎么用矿泉水瘦手臂呢
为了穿无袖装好看，一定要减掉拜拜肉，你可能不知道最简单的方法就是用矿泉水瓶瘦手臂法！其实用矿泉水瓶子来瘦手臂的最主要方法，就是将两瓶矿泉水握在双手里不断的做动作，这样容易减少肥肉的发生，促进新陈代谢的循环，要注意的是整个动作，要给自己安排一个合理的动作，反复重复8-10次这是一组动作坚持50组左右。
用矿泉水瓶怎么瘦手臂效果好呢
矿泉水瓶只是生活中很普通的一种瓶子，是只要矿泉水里面装满的水就会有一定的重量，又不是太重，所以我们通过用矿泉水瓶子，来瘦手臂的效果是很好的，可以手握杠铃也可以用矿泉水瓶来代替，来回做举重的动作，但切记注意动作不能太累。
举矿泉水瓶瘦手臂具体方法是什么
矿泉水瓶子瘦手臂的方法一：双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。矿泉水瓶子瘦手臂的方法三：右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。
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