睡觉出汗的原因,睡觉下半夜出汗怎么办
BY：大叔18岁 2024-08-19 20:18:56 1754 ℃
许多朋友发现自己有睡觉流汗的现象，一觉醒来衣服或者枕巾都是湿的。以上情况就是俗称的“盗汗”。盗汗的人一般只在睡着了以后有出汗异常的情况，不睡觉的时候一切正常。那么睡觉下半夜出汗的原因是什么?睡觉下半夜出汗怎么办呢?接下来就给大家介绍。
睡觉下半夜出汗的原因
1、生理性盗汗。生理性盗汗一般在婴幼儿的身上发生。这是因为婴幼儿的皮肤特别娇嫩，皮肤里边所含的水分非常多，新陈代谢也非常旺盛，如果在睡觉以前活动比较多的话，身体里边的热量就会增加。小孩子睡着以后，身体为了把多余的热量散出去，就会出汗很多。除此之外，人睡觉的时候被子盖得太厚，或者家里太热，都会出现生理性盗汗的情况。
2、病理性的盗汗。如果睡觉下半夜出汗症状的朋友同时出现了情绪不稳定、不想吃饭、脸色发红等症状的话，就可能是患了某种疾病。像佝偻病、结核病都会出现病理性的盗汗的症状。
睡觉下半夜出汗怎么办
1、降低温度。如果家中温度太高的话，应当采取一些方法把家中的温度降低一些，这样就可以消除由于家里太热而导致的睡觉下半夜出汗情况。
2、注意饮食。辛辣刺激的食物容易使人身体的热量增加，从而导致睡觉出汗。因此容易睡着了以后出汗的朋友注意平时少吃一些辛辣的食物，尤其不要喝酒。应该多吃一些蔬菜。
许多人习惯睡觉的时候盖特别厚的被子，其实被子不用盖得太厚，只要不冷就可以了。这样可以避免出现生理性盗汗的症状。经常睡觉流汗的朋友，平时应该勤洗勤换衣物，经常洗澡。洗完澡以后可以在皮肤上涂抹一些爽身粉，这样可以使皮肤保持干燥，防止引起皮肤病。
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一、小孩睡觉出汗多的生理性原因1、代谢旺盛小孩由于处于不需揠苗也快长的阶段，身体代谢率高，再加上小孩天性活泼，哪怕是在睡梦当中也要和周公玩游戏，所以入睡后小孩头部也会常常出汗。2、睡前进食高热量食物小孩在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶
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一、小孩睡觉出汗的原因小孩子晚上睡觉出汗这个问题一直是很多家长所关心的育儿问题之一。那小孩子睡觉出汗原因是什么呢?据专家介绍，小孩子在晚上睡觉时出汗，这主要与其体质有关。与成人相比，小孩子的皮肤含水量较大，皮肤表层血管分布较多，且新陈代谢旺盛，因而活动量大时，就会大汗淋漓。其次，汗腺的分
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