经期保健操可缓解女性痛经
BY：Butterfly 2024-08-15 17:58:44 1143 ℃
经期保健操可缓解女性痛经痛经的治疗方法还可以采用体育疗法,如:膝胸卧位、叉腰摆腿、按摩小腹.它能调节患者神经系统的功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,减轻子宫瘀血.膝胸卧位:跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高拱,轻轻向前移动.这种头低臀高的体位便于经血外流,也能矫正子宫后倾的位置,解除盆腔瘀血.平时早晚各做一次.叉腰摆腿:站立,双手叉腰,一腿站稳,另一腿先前后摆动20下,再左右摆动20下,两腿交替进行.捶打腰骶:站立,两脚同肩宽,用两手握拳轻轻捶打腰骶部,每日早晚各捶50次.这对腰骶部的神经是一种良好的刺激,能缓解痛经症状.伸臂抬脚:两脚分开与肩同宽,两臂伸直侧举至头上方,同时深吸气抬起脚跟,然后两臂自身前下落,同时深呼气,脚跟落下.如此做六至七次.按摩小腹:仰卧床上,先将两手搓热,然后将两手平放在小腹部,先上下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,直到局部发热为止.每日早晚各一次.
经期保健操可缓解女性痛经
经期保健操可缓解女性痛经痛经的治疗方法还可以采用体育疗法,如:膝胸卧位、叉腰摆腿、按摩小腹.它能调节患者神经系统的功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,减轻子宫瘀血.膝胸卧位:跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高拱,轻轻向前移动.这种头低臀高的体位便于经血外流,也能矫正
女性经期保健,剧烈痛经要及时就诊
月经是女性的好朋友，每到月经来临的那几天，大多数女性朋友都会感到烦躁、抑郁，容易生气，然后还要伴随着痛经的苦恼，中医提醒，经期是女性健康的脆弱期，如果出现以下四种情况应及时就医。1、止痛片也无法缓解的剧烈痛经痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外
经期保健：痛经女性更不宜晚婚晚育
痛经往往与其他疾病想关联，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，而这些疾病又可能会对女性生育造成影响。专家建议痛经女性最好不要晚婚晚育，出现痛经并伴有其他异常症状一定要警惕。中医学经典《黄帝内经》早有关于女性痛经的记载。按照中医理论，引起女
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