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虚胖并不是真正意义上的肥胖。虚胖的人和肥胖的人虽然外表看似一样,但是确实有很多不同之处。先说饭量,虚胖的人饭量并不大。相反每餐吃的并不多,但是肥胖的人吃的就比较多。那么虚胖究竟是怎么回事,什么原因导致的虚胖呢?
虚胖是什么原因造成的呢
1、食量不大,东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质。
治疗虚胖首先从“吃”入手,根本的原则就是清淡、低盐、低油腻,多摄取一些利尿消肿的天然食物,如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者,还要注意食补,经常吃一些强肾健脾,并能让气血运行畅通的温补型补品,如老鸭汤、炖山药等。不要吃辛辣,厚味,油腻的食物和不容易消化的食物。
平时要加强体育锻炼,增强体质,但是锻炼要适量。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让“虚胖”的体质渐渐得到改善。
虚胖的症状表现
什么是虚胖?
1、不爱运动肌肉松弛。
2、喜欢吃零食不喜欢吃饭,饭量很小。
3、脸色不好,夏天容易大量流汗,冬天怕冷。
4、饮食偏爱重口味,白天喝凉水,晚上睡前喜欢喝水。
什么是真胖?
人体因摄入太多的脂肪,使人体无法及时排出不必要的脂肪而堆积在身体里,真胖的人一般脸色红润,很少生病,且食欲旺盛,总感觉吃不饱,而且也常伴有高血脂高血糖等症状,且肉较为瓷实。
虚胖和真胖的区别
1、虚胖的人肉软,很好减,真胖的人肉瓷实,难减。
2、虚胖的人吃没多少就饱了,真胖的人总想接着吃。
3、虚胖的人可能会身体不好,真胖的人没那么体弱
4、虚胖的人蹲下身小腿有肿胀感。
中医详解虚胖的原因
虚胖多为阳虚,脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个
题。
人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
健脾胃补阳虚,才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
如何分辨真胖虚胖
虚胖如何减肥
虚胖的人主要分两种,一个是因为身体里的水分太多,造成的水肿,另外一个就是因为身体的原因,比如肾虚造成的肥胖。不同原因造成的肥胖,要想让身材变得苗条还得用不一样的方法。
水肿的虚胖
既然水肿是因为身体含水太多,那么最主要的就是将身体里多余的水分给排出体外。
虚胖的表现有哪些
1.虚胖
虚胖人群很少运动,肌肉松弛;脸色苍白或发暗,皮肤白皙甚至苍白;体力差,说话无力,怕冷又容易流汗;四肢方面容易肿胀,尤其是下肢部位;饮食方面食量不大,但照样肥胖;排泄方面小便颜色清淡,非上火现象。
2.真胖
真胖的人群看起来壮实,肌肉或脂肪紧实不晃动;脸色红润,有精神;在饮食方面吃得多,容易饿,但容易口干舌燥;在疾病方面,真胖的人群常常伴有高血压和高血脂,并且容易上火便秘。
虚胖是什么原因造成的呢
虚胖并不是真正意义上的肥胖。虚胖的人和肥胖的人虽然外表看似一样,但是确实有很多不同之处。先说饭量,虚胖的人饭量并不大。相反每餐吃的并不多,但是肥胖的人吃的就比较多。那么虚胖究竟是怎么回事,什么原因导致的虚胖呢?虚胖是什么原因造成的呢1、食量不大,东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿
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