初次辟谷的注意事项,辟谷养生的正确方法

　　辟谷是现在很流行的养生方式，很多人会把辟谷和断食想成一回事，其实辟谷并不是什么东西都不吃，只是不吃平时主食，可以适当喝水，吃一些天然食物，这样可以保证身体正常需求，初次辟谷的人需要注意的事项有很多，只有采取正确的方法辟谷才能够达到好的养生效果，否则只会给身体造成严重危害，大家一定要了解清楚。

　　辟谷和断食肯定不是一回事，辟谷需要吸收能量，静坐冥想。如果没有能量作为基础就很容易出现副作用，初次辟谷的人一定要在专业老师带领下进行，否则容易出现不良反应或者出现意外情况。初次辟谷养生的人不要太过激进，应该用循序渐进的方式，根据自己身体情况设定一个正确的养生方式，辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定，一般都是三天五天七天。

　　初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果，补充身体所需要的能量，想通过辟谷减肥的人就可以根据身体情况选择全辟谷或者半辟谷，辟谷的人如果患有高血压那么应该避免长时间下蹲，不要从床上快速爬起来，这样会出现头晕情况。

　　在辟谷期间每一个人会出现的症状都不一样，有的人会出现嘴巴发苦，舌苔变厚，口臭问题，皮肤也会出现酸臭味，脸色暗淡，身体出现异味，小便黄而浊，这些都是很正常的现象，证明你的身体在排毒，如果本身有便秘问题的人可以多喝一些水，吃一些蜂蜜，还可以服用一些泻药，这样可以把身体里面的毒素更好的排毒，但是泻药不能胡乱吃。

　　上面给大家介绍的就是初次辟谷的注意事项，在辟谷期间身体有不适症状就应该马上停止，然后到医院做检查，辟谷之前应该对这方面知识进行详细了解，自己要对辟谷有信心，如果自己都没有信心就没办法成功辟谷，也达不到好的养生作用。