喝咖啡，一定要注意时间

BY：Halona 2024-08-15 09:04:43 308 ℃

咖啡原产国外，传到中国后，很快就因其独特而浓郁的口感赢得了人们的青睐。而且，科学地饮用咖啡对健康很有益处，譬如能振奋精神促进消化。然而，很多人饮用咖啡的方式并不健康，他们不管什么时候，只要嘴馋了就喝咖啡。下面就来探讨探讨饮用咖啡在时间方面的宜忌。

什么时候不宜喝咖啡

空腹时千万别喝咖啡。咖啡中含有大量咖啡因，即便是腹中满是食物的时候，其对肠胃的刺激也很强烈。所以空腹喝咖啡，不但无助于健康，反会损害健康。特别是患有肠胃病的朋友们，空腹喝咖啡可能会给他们带来一些难堪的痛苦。

晚上不宜喝咖啡。晚上喝咖啡，咖啡中的咖啡因会刺激神经，使人过于兴奋而彻夜难眠。为了防止由于睡眠质量差而精神萎靡的情况发生，千万别选在晚上喝咖啡。

酒后喝咖啡不好。由于饮用了大量的酒，人的心脑肝肾都不同程度的受到了酒精的损害，如果这时再饮用咖啡这种刺激性极强的饮料的话，可想而知，这对身体将会是多么不利。

饭后过半小时。由于咖啡因可使胃液分泌的速度加快，分泌的量增多，所以饭后喝咖啡对食物营养的吸收作用很大。但是需要注意的是，最好在饭后半小时后喝咖啡，因为饭后急于喝咖啡不利于食物中铁元素和蛋白质吸收。

参加体育运动前。爱好运动的朋友，不防在运动前来杯咖啡，因为这可以加速新陈代谢，让能量之火燃烧得更旺，从而有效达到运动健身的目的。

精神低落萎靡之时。人们由于睡眠不足，或者其他种种原因，经常会出现精神萎靡低落的问题。在这时喝咖啡，有助于人们重新提起精神，走出低落情绪，更高效地生活和工作。

一、咖啡的功效有哪些1：咖啡有利尿除湿的功效。*可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。2：咖啡可以开胃助食。*会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。孕妇和更年期妇女不宜喝咖啡。

一、孕妇能否喝咖啡一杯咖啡中大约含有100～150毫克*。国外资料表明，*有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的*，但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。对于怀孕的妇女来说，咖啡可不是好东西。孕期常喝咖啡，不利于自身保健。它所含的*成分，对孕妇可产生刺激作用

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