春季便秘怎么办 按摩五个穴位彻底摆脱
BY：Lassie 2024-08-20 01:44:18 142 ℃
初春时节，天气咋暖还寒，变化多端的季节稍不小心就会着凉，因而导致胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出，从而会影响身体健康，所以春季治便秘也是首要任务，那么该如何治疗便秘呢?中医专家指出，穴位按摩可以治疗多种疾病，而便秘也可以通过按摩穴位来治疗，下面就跟小编一起来看看按摩哪些穴位治疗便秘。
1、掌揉中脘穴
位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
2、按揉关元穴
位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
3、按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
4、揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
5、按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
摩治疗便秘的按摩手法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解
Step2耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！
按摩五穴位治便秘 大横穴治便秘腹泻
按摩不但可以缓解身体酸痛、舒筋活络，穴位按摩还可以治疗便秘呢!便秘不是单一的穴位引起的，其他与便秘相关的穴位：人中穴治休克掐压人中穴刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。天枢穴治便秘点压天枢穴便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
预防便秘多按便秘穴位
预防便秘的三大方法1、积极锻炼身体活动、活动，大便自通。预防便秘多按便秘穴位按压便秘点取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。
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