在饮食方面,我们经常提倡要多吃蔬菜水果,均衡饮食,这样对身体十分健康。那么今天给大家介绍一道荤素搭配的食品给大家,那就是青菜虾仁粥。这款粥,十分地美味,而且十分有营养,尤其是虾仁里含有大量的微量元素,多吃对人体有好处。所以接下来我们就来看一下关于青菜虾仁粥的做法吧。
材料:六碗水、虾仁60g、青菜100g大米150g、家乐老母鸡汤浓汤宝1块
做法:
1. 将海白虾洗净,剥去外壳,清理出虾线;油菜洗净,切成丝,备用。
2. 将大米放入小锅中, 加入800 毫升的水,中火将水烧开后,转小火煮制25 分钟,直至米粥成熟。
3. 将洗净的大虾放入米粥中,继续加热3分钟,直至大虾成熟后,再将油菜丝放入锅中,加热1 分钟后,即可离火盛入碗中。
4. 另取一只干净的炒锅,不放油,用小火加热炒锅,放入虾皮焙干,将虾皮倒在干净的案板上,用擀面杖将虾皮碾碎(也
可以用食品加工机将虾皮打碎),用筛网过滤一下,将较粗的虾皮碎丢弃,较细的虾皮粉留用。取2g虾皮粉,放入粥中,代替盐使用,即可食用。余下的虾皮粉,可存放在干燥的密封容器中,留待下次使用。
虾仁选用河虾、海虾都可以,不过河虾的口感和味道会更好。虾仁最好去掉虾线(用牙签插入虾背第二节,划开后直接挑出虾线),鲜虾则需要让虾提前吐泥。
以上的内容就是关于青菜虾仁粥的做法了,这款粥做法简单,而且营养又美味,适合很多朋友使用,尤其是老人和小孩。那么粥里面用的虾仁,可以用新鲜的虾仁,也可以用晒干的虾米,味道也是十分美味的,而且常吃粥对肠胃好,大家不妨常做来吃吧。
一、虾仁粥功效虾仁粥,是将虾仁和粥一起熬煮。虾的鲜美融合进绵软的粥当中,营养又好消化。对于牙齿不好的老人,或者还没长牙的小宝宝都是非常好吸收的食物。虾仁粥功效很多,可以概括为以下几点:1、易消化,可增加食欲,补充体力。虾仁和米经长时间熬煮
芹菜虾仁粥的做法冬日时分,来碗热乎乎的芹菜虾仁粥,再合适不过了。这道芹菜虾仁粥鲜味十足,油腻尽褪,绝对可以让你食指大动。芹菜虾仁粥的营养价值说到冬日进补,粥是免不了的。妈网百科推荐芹菜虾仁粥。这道芹菜虾仁粥绝对可以予你所需!芹菜虾仁粥的食用禁忌食粥在我国已有数千年的历史。芹菜虾仁粥的食材挑选对于常人而言,要达到“上知天文下知地理”的境界,尚属天方夜谭。
香菇虾仁粥的食用禁忌即便是再营养的食材,如果食用方法不当,也会变成毒药。过敏体质除外,宝宝6个月以后,是可以吃香菇虾仁粥的。婴儿的肠胃发育功能未全,而粥是便于消化的好食物,将香菇与虾仁加入粥中给宝宝食用,有利于宝宝的肠胃消化,还可给宝宝补充蛋白质等营养物质,利于宝宝健康成长。
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