如何让孩子自觉按时起床

早晨叫孩子按时起床通常是让妈妈头疼的一件事。夏天还好，尤其是冬天，被窝里暖融融的，外边天还黑黑的，孩子更不愿意离开舒服的被窝。

为了让孩子尽快起床，我做了一些前期的准备工作，比如给孩子盖的被子，不是一床而是两个，里边盖的是一床非常薄的被子，外面搭一个小毯子。早晨我起来的时候，就把孩子的小毯子撤掉，这样被窝不是非常暖和，孩子就容易醒。

再一个就是先把灯打开。先开暗一些的灯，再开卧室里的大灯，灯光就像太阳一样照着孩子，孩子也容易醒来。

第三个就是等灯光照了孩子一会儿后，就轻轻抚摸孩子的脊背和四肢，小声地叫孩子，同时讲一讲有趣的事，帮助孩子尽快清醒。一般来讲，5岁的乐乐从开灯到下床，通常需要20分钟。而只有他头脑清醒了，才能做自己照顾自己的事情。

但这些准备工作有时也有不灵的时候，比如孩子做了噩梦，或者前一天的运动量大，即使孩子醒了也觉得疲乏，不愿意起来。但是有一天，乐乐忽然说:“呐呢，小海豚起床了。”就坐了起来，自己穿衣服、袜子，下床小便。然后嘴里喊着“立正，向前看齐，齐步走，一二一”(让我和他一起做齐步走的动作)，走去刷牙洗脸。一切是那么顺利，顺利得让我吃惊。孩子还说:“我战胜自己了。”

早晨叫孩子起床也是有学问的。首先，孩子的生理特性和成人不同，不容易很快清醒，所以应该做一些前期的准备工作；其次，通过角色扮演，更能发挥孩子的主观能动性，做自己愿意做和能够做的事情。如果孩子不愿意做，加上早晨时间紧，总是妈妈包办代替，孩子就永远没有学习自己照顾自己的机会。

如果只是简单地对孩子说:“快起床了，到点了。”是没有好的效果的。我们家里也遇到过这种情形，我发现，每次说，孩子每次都不动，可以说失败率100%。

叫孩子按时起床，不仅可以培养孩子良好的作息习惯，而且为以后孩子上学早起打下了良好的基础。孩子这个生活习惯的培养，不是一个月、一个学期就可以掌握的，或许需要一年甚至两年的时间，所以从上幼儿园时起就要开始引导孩子，帮助孩子建立起早起的生物钟。等孩子上小学的时候，早晨起床的良好习惯已经“内化”为孩子下意识的行动，孩子就有更多的精力去面对新的环境所带来的其他问题。