抑郁症是现代社会常见的一种心理顽疾,这种疾病的危害是很大的,但是很多患者的患病程度是不一样的,有轻重之分的,生活中大家应该注意一些治疗方法,那么,轻度抑郁症的治疗方法是什么呢?我们看看专家的介绍。
1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标,抑郁症患者正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
3、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
5、抑郁症不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
6、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于轻度抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
轻度抑郁症吃什么药?希望能够对广大患者有所帮助。也希望轻度抑郁症患者能够走出药物治疗的误区,药物治疗只能够暂时缓解症状,不能根本去除病根,而且长期的服药会对患者本身产生很大的副作用,希望广大患者能够引起注意 。
一、轻度抑郁症怎么样自测1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责
轻度抑郁症的症状是以持续的心情低落为主要特征,对平常的生活缺乏兴趣,对自己的前途也是悲观失望的。轻度抑郁症的临床症状主要表现在患者的意志行为上有所变化,患者大多都可以坚持正常工作和学习,但明显的缺乏主动性和进取性。这是轻度抑郁症最明显的临床症状,主要表现为全身的无力感明显,感到筋疲力尽,疲惫不堪,精神不振,对周围事物缺乏兴趣。
抑郁症是一种常见的心理障碍,起因多样,主要临床特征是显著而持久的心境低落,严重者可能会出现自杀念头和行为。日常生活中的抑郁症患者大多数为轻度抑郁症,早期症状不很明显,很难引起重视,等发觉之后,为时已晚。所以我们需要对常见的轻度抑郁症有所了解
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