秀出迷人的腰部曲线的瘦腰动作
BY：Elsa 2024-07-17 00:06:56 1118 ℃
腰部太肥，让人看起来非常的臃肿，怎么让腰部快速瘦下来?下面为您介绍一个瘦腰运动，坚持锻炼，让您秀出迷人的腰部曲线!
练习方法：
1、平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。
2、双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。
3、做5组，每组16圈，每个方向各8圈。
注意：在练习整个瘦腰运动的过程中都应该注意吸气收腹。
水桶腰如何瘦出S曲线瘦腰
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秀出迷人的腰部曲线的瘦腰动作
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瘦腰六妙招巧回玲珑曲线小蛮腰
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